DGL Licorice: The Complete Supplement Guide

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Vue d'ensemble

Les bases

Le DGL Licorice, abréviation de réglisse déglycyrrhizinée, est un extrait spécialement transformé de la racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra) conçu pour offrir les bienfaits digestifs de la réglisse tout en éliminant le composé le plus associé à ses effets secondaires. Le nom est un peu compliqué, mais le concept est simple : garder les bons éléments de la réglisse et laisser de côté celui qui pose problème.

La racine de réglisse est utilisée en médecine depuis des milliers d'années dans les traditions égyptienne, grecque, chinoise et ayurvédique, principalement pour les troubles respiratoires et digestifs. La racine contient des dizaines de composés bioactifs, mais un en particulier, la glycyrrhizine, est responsable de la plupart des effets secondaires bien documentés de la réglisse, notamment l'élévation de la pression artérielle et l'épuisement du potassium. Le DGL est produit en extrayant la racine de réglisse puis en retirant la majeure partie ou la totalité de la glycyrrhizine, laissant les flavonoïdes et autres composés qui semblent soutenir le tractus digestif [1][2].

L'intérêt principal pour le DGL porte sur son potentiel à apaiser la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage, à stimuler la production de mucus protecteur et à soulager des affections comme la dyspepsie fonctionnelle, le reflux gastro-œsophagien et la gastrite. Il a également été étudié comme adjuvant dans la prise en charge des ulcères peptiques, bien que cette utilisation repose sur des données probantes mitigées qui précèdent les traitements modernes des ulcères [3][4].

Le DGL est le plus souvent disponible sous forme de comprimés à croquer, et cette forme compte : les données probantes suggèrent que le DGL doit se mélanger à la salive pour être pleinement efficace, c'est pourquoi les comprimés à croquer ont montré de meilleurs résultats que les capsules dans certaines études [3].

La science

La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est dérivée de la racine de Glycyrrhiza glabra L. (famille des Légumineuses), une plante herbacée vivace originaire du sud de l'Europe et de l'ouest de l'Asie. Le processus de déglycyrrhizination élimine la glycyrrhizine (acide glycyrrhizique), une saponine triterpénoïde présente à 2-15 % du poids sec de la racine, ainsi que son aglycone l'acide 18bêta-glycyrrhétinique [1][5].

L'extrait résultant conserve la fraction flavonoïde de la racine de réglisse, incluant la glabridine (0,08-0,35 % du poids sec de la racine), la liquiritigénine, l'isoliquiritigénine, la liquirtine et divers flavonoïdes prénylés. Ces composés sont considérés comme les principaux constituants bioactifs responsables des effets gastro-intestinaux du DGL [1][5]. Un produit DGL commercialement standardisé (GutGard) est caractérisé par une teneur en glabridine de 3,5 % ou plus, des flavonoïdes totaux de 10 % ou plus, et une teneur en glycyrrhizine de 0,5 % ou moins [4].

La justification de la déglycyrrhizination est bien établie pharmacologiquement. La glycyrrhizine inhibe la 11bêta-hydroxystéroïde déshydrogénase de type 2 (11bêta-HSD2), une enzyme rénale responsable de la conversion du cortisol actif en cortisone inactive. Cette inhibition provoque un excès apparent de minéralocorticoïdes, se manifestant par une rétention sodique, une excrétion de potassium, de l'hypertension et de l'hypokaliémie [2][6]. L'élimination de la glycyrrhizine supprime ce mécanisme tout en préservant les flavonoïdes anti-inflammatoires, mucoprotecteurs et antimicrobiens [3].

Identité chimique et nutritionnelle

Formes courantes de suppléments de DGL :

• Comprimés à croquer DGL (380-400 mg) : Forme traditionnelle, la plus étudiée pour le soutien des ulcères peptiques et de la muqueuse gastro-intestinale. La mastication est considérée comme essentielle à l'efficacité.
• Capsules GutGard (75 mg) : Extrait standardisé riche en flavonoïdes avec teneur contrôlée en glycyrrhizine (<=0,5 %). Utilisé dans les essais cliniques pour la dyspepsie fonctionnelle.
• Poudre de DGL : Peut être mélangée à l'eau ; permet un contact salivaire similaire à la forme à croquer.
• Pastilles de DGL : Principalement utilisées pour les applications de la muqueuse buccale (aphtes, maux de gorge).

Mécanisme d'action

Les bases

Le DGL agit principalement en aidant votre tractus digestif à se protéger lui-même. Pensez à la muqueuse de votre estomac et de votre œsophage comme une barrière qui nécessite un entretien constant. L'acide gastrique est nécessaire à la digestion, mais si la couche de mucus protecteur qui protège la muqueuse s'amincit ou s'endommage, cet acide peut irriter les tissus en dessous, entraînant douleur, brûlure et inflammation.

Le DGL semble soutenir cette barrière protectrice de deux façons principales. Premièrement, ses composés flavonoïdes stimulent les cellules de la muqueuse gastrique à produire davantage de mucus, épaississant efficacement le bouclier entre vos tissus et l'acide gastrique. Deuxièmement, les flavonoïdes possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à calmer l'irritation déjà présente [3][7].

Il existe également des preuves que certains composés du DGL peuvent interférer avec H. pylori, la bactérie la plus souvent responsable des ulcères gastriques. Les polysaccharides et flavonoïdes de la réglisse ont démontré qu'ils inhibent l'adhésion de H. pylori à la muqueuse gastrique dans des études en laboratoire, bien que cela n'ait pas été définitivement confirmé chez les humains prenant spécifiquement du DGL [8][9].

Un détail pratique à noter : pour que la protection de la muqueuse fonctionne, le DGL semble nécessiter un contact direct avec la muqueuse digestive. C'est pourquoi les comprimés à croquer, qui se dissolvent dans la salive et enrobent l'œsophage et l'estomac en descendant, ont historiquement mieux fonctionné que les capsules qui libèrent leur contenu plus loin dans le tractus digestif [3].

La science

Les effets gastro-intestinaux du DGL sont médiés par sa fraction flavonoïde retenue, principalement par les mécanismes suivants :

Mucoprotection et modulation des prostaglandines : Les flavonoïdes du DGL stimulent la prolifération des cellules épithéliales gastriques et améliorent la production de mucus gastrique, fournissant une couverture cytoprotectrice de la surface muqueuse. Van Marle et coll. (1981) ont démontré que le DGL accélérait le renouvellement de l'épithélium gastrique chez le rat, suggérant un effet trophique direct sur les cellules muqueuses [10]. Ce mécanisme est distinct de la suppression acide et se concentre plutôt sur le renforcement de la barrière défensive.

Double inhibition COX/LOX : GutGard, un extrait standardisé de DGL, a démontré une activité inhibitrice double contre les voies de la cyclooxygénase (COX) et de la lipoxygénase (LOX), réduisant la production d'eicosanoïdes pro-inflammatoires incluant les prostaglandines et les leucotriènes. Cette double inhibition fournit une activité anti-inflammatoire sans le risque ulcérogène associé aux AINS conventionnels [7].

Propriétés anti-adhésives et antimicrobiennes : Les extraits aqueux et les polysaccharides de la racine de réglisse inhibent l'adhésion de Helicobacter pylori à la muqueuse gastrique humaine in vitro [8]. Les composants flavonoïdes, incluant la glabridine et la glabrène, ont démontré une activité anti-H. pylori contre les souches sensibles et résistantes aux antibiotiques [9]. La signification clinique de ces effets pour le DGL spécifiquement nécessite des investigations supplémentaires.

Activité antioxydante : GutGard présente une capacité d'absorption des radicaux oxygénés (ORAC) hydrophile et lipophile élevée, fournissant des effets cytoprotecteurs par la réduction du stress oxydatif dans les tissus gastriques [4].

Absorption et biodisponibilité

Les bases

L'efficacité de l'absorption du DGL par votre corps dépend considérablement de la façon dont vous le prenez. Le principal flavonoïde actif du DGL, la glabridine, a une biodisponibilité naturelle relativement faible, votre corps n'absorbant qu'environ 7-8 % de ce que vous consommez. Cependant, cette absorption semble être quelque peu meilleure lorsque la glabridine est consommée comme partie de l'extrait entier de réglisse plutôt que comme composé isolé [1].

La question d'absorption la plus pertinente en pratique pour le DGL ne concerne pas les niveaux sanguins de flavonoïdes individuels, mais le contact direct avec la muqueuse digestive. Le mécanisme principal du DGL implique d'enrober et de protéger la surface muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. C'est pourquoi la forme que vous prenez a tant d'importance : les comprimés à croquer qui se dissolvent dans votre bouche et descendent le long de l'œsophage en enrobant les tissus ont historiquement montré de meilleurs résultats que les capsules qui contournent le tractus digestif supérieur [3].

Le moment de la prise compte aussi. Prendre le DGL 20 minutes avant les repas semble donner à la couche de mucus protecteur le temps de se former avant l'arrivée de la nourriture et de l'acide gastrique. La prise de DGL après les repas a été associée à de moins bons résultats dans certains rapports [3].

La science

La glabridine, le principal flavonoïde bioactif du DGL, a une biodisponibilité orale d'environ 7,5 % dans les modèles animaux, l'absorption étant limitée par l'efflux actif via les transporteurs P-glycoprotéine (P-gp) dans l'épithélium intestinal [1]. La biodisponibilité est relativement plus élevée lorsque la glabridine est consommée comme composant de l'huile de racine de réglisse par rapport à une forme isolée, suggérant des effets de matrice qui améliorent l'absorption [1].

Après administration orale, la glabridine apparaît dans le sérum sous forme non conjuguée et ne subit pas de métabolisme de phase II extensif (glucuronidation) in vivo, bien que les microsomes hépatiques puissent produire des dérivés glucuronides in vitro [1].

Pour la glycyrrhizine qui peut subsister dans les produits DGL (typiquement <0,5 %), l'absorption dépend de l'hydrolyse par les bactéries intestinales en acide glycyrrhétinique avant l'absorption. La forme de sel de diammonium de la glycyrrhizine démontre une biodisponibilité quasi complète (environ 99 %), bien que les quantités résiduelles dans un DGL correctement fabriqué devraient être pharmacologiquement négligeables [1].

Comprendre comment votre corps absorbe un supplément n'est utile que si vous pouvez agir en conséquence. Doserly vous permet de consigner exactement quand vous prenez chaque forme, que ce soit une capsule avec un repas, un comprimé sublingual à jeun ou un liquide pris avec un cofacteur, afin que vous puissiez voir comment le moment et le choix de la forme affectent vos résultats au fil du temps.

L'application suit également les combinaisons de cofacteurs qui influencent l'absorption. Si un supplément fonctionne mieux accompagné de vitamine C, de gras ou d'extrait de poivre noir, Doserly vous rappelle de les prendre ensemble et enregistre les deux. Au fil des semaines, vos données personnelles révèlent si ces stratégies de combinaison se traduisent par des différences mesurables dans les biomarqueurs que vous suivez.

Recherche et données cliniques

Les bases

Les données cliniques sur le DGL portent principalement sur la dyspepsie fonctionnelle (indigestion chronique sans cause structurelle identifiable) et, dans une moindre mesure, sur l'ulcère peptique et les affections de la muqueuse buccale.

Les données modernes les plus solides proviennent d'un essai randomisé, à double insu et contrôlé par placebo de GutGard, un extrait standardisé de DGL. Dans cette étude, 50 patients atteints de dyspepsie fonctionnelle ont pris soit 75 mg de GutGard, soit un placebo deux fois par jour pendant 30 jours. Le groupe GutGard a montré une amélioration significativement plus importante des symptômes, y compris la sensation de plénitude abdominale haute, les douleurs abdominales, les brûlures d'estomac, les nausées et les régurgitations. Au jour 30, 56 % du groupe GutGard présentait une amélioration marquée contre 0 % dans le groupe placebo [4].

Un essai de Phase III plus récent (2025) a examiné GutGard pour les symptômes liés au reflux gastro-œsophagien, suggérant que la base de données probantes continue de croître [11].

Des essais cliniques plus anciens des années 1970 et 1980 ont étudié les comprimés à croquer de DGL pour les ulcères peptiques, avec des résultats mitigés. Certains essais ont montré une guérison des ulcères comparable aux traitements conventionnels, tandis que d'autres n'ont trouvé aucune différence significative par rapport au placebo. Ces études précédaient la découverte du rôle de H. pylori dans l'ulcère, qui a depuis transformé le traitement des ulcères [12][13][14].

Pour les affections de la muqueuse buccale, les rince-bouches et pastilles à base de DGL ont montré des résultats prometteurs pour réduire la douleur et la taille des aphtes, et les solutions de gargarisme à la réglisse ont été démontrées pour réduire le mal de gorge postopératoire après intubation dans plusieurs revues systématiques [15][16].

La science

Dyspepsie fonctionnelle : L'essai GutGard (Raveendra et coll., 2012) demeure l'ECR définitif pour le DGL dans la dyspepsie fonctionnelle. Dans cette étude (n=50, critères Rome-III), GutGard (75 mg deux fois/jour) a produit des réductions statistiquement significatives des scores totaux de symptômes par rapport au placebo au jour 15 (p<=0,05) et au jour 30 (p<=0,05). Les tailles d'effet dépassaient 0,8 (considéré comme important) pour 9 des 10 symptômes individuels, à l'exception de la satiété précoce. L'indice de dyspepsie de Nepean, mesurant la qualité de vie, a montré une amélioration significative parallèle. Aucun effet indésirable n'a été rapporté [4].

Reflux gastro-œsophagien : Un essai de Phase III, monocentrique, à double insu, randomisé et contrôlé par placebo (Raj et coll., 2025) a évalué GutGard pour les symptômes liés au reflux gastro-œsophagien, étendant davantage les données probantes pour cette formulation de DGL au-delà de la dyspepsie fonctionnelle [11].

Ulcère peptique : Les données historiques sont mitigées. Tewari et Trembalowicz (1968) ont rapporté des effets spasmolytiques et cicatrisants pour les ulcères gastriques et duodénaux [14]. Turpie et coll. (1969) ont trouvé des résultats positifs dans un petit essai contrôlé [13]. Cependant, Bardhan et coll. (1978) ont mené un ECR plus large (n=96) qui n'a trouvé aucune différence significative entre le DGL et le placebo dans les taux de guérison des ulcères gastriques à quatre semaines [12]. Une enquête endoscopique rétrospective de Larkworthy et Holgate (1975) a rapporté une activité anti-ulcéreuse chez 32 patients atteints d'ulcère duodénal, avec 56 % de guérison après 12 semaines et 78 % après 16 semaines de traitement au DGL [17].

H. pylori : Les études in vitro démontrent une activité anti-H. pylori des flavonoïdes de la réglisse, y compris contre les souches résistantes aux antibiotiques [9]. Une étude clinique chez 120 patients dyspeptiques a révélé que la réglisse (380 mg deux fois/jour) combinée à la thérapie d'éradication standard améliorait les résultats. Les polysaccharides de réglisse ont également inhibé l'adhésion de H. pylori à la muqueuse gastrique in vitro [8]. Cependant, ces études utilisaient de la réglisse entière ou des extraits non spécifiques au DGL, et l'applicabilité clinique au DGL spécifiquement est incertaine.

Applications sur la muqueuse buccale : Des revues systématiques ont confirmé les bienfaits de la réglisse topique pour la prévention du mal de gorge postopératoire après intubation [15][16]. Les rince-bouches à base de réglisse ont montré une efficacité pour les ulcères aphteux récurrents [18].

Matrice de données probantes et d'efficacité

Catégories évaluées : 8
Catégories avec données communautaires : 8
Catégories non évaluées (données insuffisantes) : Perte de gras, Croissance musculaire, Gestion du poids, Appétit et satiété, Bruit alimentaire, Niveaux d'énergie, Qualité du sommeil, Concentration et clarté mentale, Mémoire et cognition, Humeur et bien-être, Anxiété, Tolérance au stress, Motivation et dynamisme, Vivacité émotionnelle, Régulation émotionnelle, Libido, Fonction sexuelle, Santé articulaire, Récupération et guérison, Performance physique, Santé de la peau, Santé des cheveux, Santé cardiaque, Pression artérielle, Fréquence cardiaque et palpitations, Symptômes hormonaux, Régulation de la température, Rétention de liquides, Image corporelle, Santé osseuse, Longévité et neuroprotection, Compulsions et contrôle des impulsions, Connexion sociale, Symptômes de sevrage, Fonctionnement quotidien

Bienfaits et effets potentiels

Les bases

Les bienfaits du DGL sont concentrés autour de la santé digestive, ce qui constitue à la fois sa force et sa limitation. Ce n'est pas un supplément à large spectre ; il fait quelques choses avec des données probantes raisonnables à l'appui.

Le bienfait le mieux soutenu est le soulagement de la dyspepsie fonctionnelle, le terme médical pour l'indigestion chronique sans cause structurelle claire. La recherche clinique a montré qu'un extrait standardisé de DGL peut réduire significativement les symptômes comme la plénitude abdominale haute, la douleur, les brûlures d'estomac, les nausées et les ballonnements en deux à quatre semaines [4].

Beaucoup de gens utilisent le DGL pour les symptômes de reflux acide (RGO), et les rapports communautaires sont fortement positifs pour cette utilisation. La logique est simple : en stimulant la production de mucus dans l'œsophage et l'estomac, le DGL crée une barrière physique entre les tissus et l'acide, réduisant la brûlure et l'irritation qui caractérisent le reflux [3][4].

Le DGL a également été utilisé pour la gastrite et comme approche complémentaire aux traitements conventionnels des ulcères. Bien que les données probantes pour le DGL comme remède autonome contre les ulcères soient mitigées, ses propriétés mucoprotectrices peuvent soutenir le processus de guérison lorsqu'il est utilisé conjointement avec des soins médicaux standards [3][12].

Au-delà du tractus digestif, les rince-bouches et pastilles à base de DGL ont montré des résultats prometteurs pour les aphtes et le mal de gorge postopératoire, bien qu'il s'agisse d'applications topiques plutôt que d'utilisations systémiques de suppléments [15][18].

La science

Les bienfaits principaux démontrés du DGL sont gastro-intestinaux, médiés par les mécanismes mucoprotecteurs, anti-inflammatoires et antimicrobiens décrits dans la Section 5.

Réduction des symptômes de dyspepsie fonctionnelle : L'ECR GutGard a démontré des réductions significatives pour 9 des 10 symptômes de dyspepsie, avec des tailles d'effet dépassant les seuils de signification clinique. La qualité de vie (indice de dyspepsie de Nepean) s'est améliorée en parallèle [4].

Gestion des symptômes de reflux gastro-œsophagien : Bien que les données d'essais contrôlés spécifiques au RGO émergent (Raj et coll., 2025), le mécanisme d'amélioration de la protection muqueuse est cohérent avec le soulagement des symptômes dans les conditions de reflux. La réduction des brûlures d'estomac a montré une taille d'effet de 2,187 dans l'essai GutGard pour la dyspepsie fonctionnelle [4][11].

Cytoprotection de la muqueuse : Le DGL améliore le renouvellement des cellules épithéliales gastriques et la production de mucus, fournissant une barrière physique et biochimique directe contre l'acide luminal et la pepsine [3][10].

Potentiel adjuvant anti-H. pylori : Les composants flavonoïdes et polysaccharidiques démontrent une activité anti-adhésive et bactériostatique contre H. pylori in vitro, y compris les souches résistantes aux antibiotiques [8][9]. La pertinence clinique dans le contexte de produits spécifiquement DGL nécessite des études supplémentaires.

Effets secondaires et sécurité

Les bases

Le profil de sécurité du DGL est l'une de ses caractéristiques les plus attrayantes, et comprendre pourquoi nécessite d'apprécier la différence entre le DGL et la réglisse ordinaire.

La réglisse ordinaire contenant de la glycyrrhizine peut causer des effets secondaires graves en cas d'utilisation excessive ou prolongée, notamment l'hypertension artérielle, des niveaux de potassium dangereusement bas, un rythme cardiaque irrégulier et une faiblesse musculaire. Ces effets surviennent parce que la glycyrrhizine interfère avec la façon dont vos reins gèrent le sodium et le potassium, trompant essentiellement votre corps pour qu'il retienne trop de sodium et excrète trop de potassium [2][6].

Le DGL est spécifiquement conçu pour éviter ces problèmes. En éliminant la glycyrrhizine, la principale préoccupation de sécurité de la réglisse est éliminée. Dans le principal essai clinique de GutGard (un extrait de DGL), aucun effet indésirable lié au traitement n'a été rapporté sur 30 jours d'utilisation, et les paramètres sanguins sont restés dans les limites normales [4].

Cela dit, quelques précautions pratiques s'appliquent. Premièrement, tous les produits « DGL » ne sont pas créés égaux. Des tests par des laboratoires indépendants ont révélé que certains produits étiquetés comme déglycyrrhizinés contiennent encore des quantités significatives d'acide glycyrrhizique [19]. Choisir des produits de fabricants qui fournissent des certificats d'analyse confirmant une faible teneur en glycyrrhizine vaut l'effort. Deuxièmement, le NCCIH note que les produits DGL sans glycyrrhizine « pourraient être sécuritaires jusqu'à 4 mois », suggérant une approche prudente pour une utilisation à long terme indéfinie [2]. Troisièmement, les personnes prenant des médicaments devraient être conscientes des interactions potentielles (voir la section Interactions).

La science

Sécurité spécifique au DGL : L'ECR GutGard n'a rapporté aucun effet indésirable sur 30 jours à 150 mg/jour. L'hémoglobine, la glycémie, la créatinine sérique et les transaminases hépatiques sont restées dans les plages de référence normales dans le groupe traité [4]. Le NCCIH indique que les produits oraux de réglisse sans glycyrrhizine peuvent être sécuritaires jusqu'à 4 mois [2].

Risques liés à la glycyrrhizine (pertinents si la qualité du DGL est médiocre) : La glycyrrhizine inhibe la 11bêta-HSD2, produisant un excès apparent de minéralocorticoïdes caractérisé par l'hypertension, l'hypokaliémie, l'alcalose métabolique, la rétention sodique et l'œdème. Des rapports de cas incluent l'arrêt cardiaque, l'arythmie létale, l'accident vasculaire cérébral hémorragique intracrânien, le pseudohyperaldostéronisme, l'insuffisance respiratoire et la fibrillation ventriculaire causés par des produits de réglisse contenant de la glycyrrhizine [2][6][20]. Le seuil de toxicité de l'OMS pour l'acide glycyrrhizique est de 100 mg/jour [5]. Une revue systématique et méta-analyse a confirmé l'association entre l'ingestion régulière de réglisse et l'hypertension/l'hypokaliémie [21].

Considérations hormonales : La réglisse contenant de la glycyrrhizine peut réduire la testostérone sérique (via l'inhibition de la 17-hydroxystéroïde déshydrogénase) et possède une activité œstrogénique via sa teneur en isoflavones et l'activation sélective de ER-bêta par la liquiritigénine [1][6]. Le fait que le DGL retienne suffisamment d'isoflavones pour produire des effets œstrogéniques cliniquement pertinents n'est pas clair, mais est théoriquement possible. Les personnes ayant des conditions hormono-sensibles devraient faire preuve de prudence.

Grossesse : La consommation excessive de réglisse contenant de la glycyrrhizine pendant la grossesse augmente le risque d'accouchement prématuré [2]. Bien que le DGL devrait contenir un minimum de glycyrrhizine, les personnes enceintes devraient consulter leur professionnel de la santé avant l'utilisation.

Connaître les effets secondaires possibles est la première étape. Les détecter tôt dans votre propre expérience est ce qui permet de garder une routine de supplémentation sécuritaire. Doserly vous permet de consigner tout symptôme à mesure qu'il survient, en le marquant avec sa gravité, son moment relatif à votre dose et s'il se résout de lui-même ou persiste.

Le vérificateur d'interactions de l'application croise tout dans votre pile, suppléments et médicaments confondus, signalant les interactions connues avant qu'elles ne deviennent un problème. Il surveille également votre apport total par rapport aux limites supérieures établies, vous alertant si vos sources combinées d'un nutriment approchent des seuils où le risque augmente. Considérez-le comme un filet de sécurité qui fonctionne discrètement en arrière-plan pendant que vous vous concentrez sur les bienfaits.

Posologie et protocoles d'utilisation

Les bases

La posologie du DGL dépend de la forme que vous choisissez, et la forme compte davantage pour ce supplément que pour la plupart des autres.

Pour les comprimés à croquer traditionnels de DGL (380-400 mg par comprimé), le protocole couramment cité dans la littérature de recherche est de deux à quatre comprimés, pris entre les repas ou environ 20 minutes avant de manger. Les comprimés doivent être mâchés soigneusement plutôt qu'avalés entiers, parce que le DGL semble agir en partie en se mélangeant à la salive et en enrobant le tractus digestif supérieur lors de la déglutition. Prendre le DGL après les repas a été associé à de moins bons résultats [3].

Pour l'extrait standardisé GutGard, la dose utilisée dans la recherche clinique est de 75 mg deux fois par jour (150 mg au total), prise après les repas avec de l'eau. C'est une dose totale bien inférieure aux comprimés DGL traditionnels parce que GutGard est un extrait concentré enrichi en flavonoïdes [4].

Ces deux approches posologiques reflètent deux philosophies de produit différentes : le DGL traditionnel repose sur une dose plus élevée avec un contact muqueux direct, tandis que GutGard utilise une dose plus faible d'un extrait plus concentré. Les deux ont des données cliniques soutenant leur utilisation.

La durée d'utilisation varie selon l'application. Pour la dyspepsie fonctionnelle, le principal essai clinique a duré 30 jours avec une amélioration significative constatée dès le jour 15. Pour le soutien des ulcères peptiques, des études plus anciennes suggèrent de poursuivre le DGL pendant 8 à 16 semaines. Le NCCIH considère les produits DGL comme sécuritaires jusqu'à 4 mois [2][3][4].

La science

Comprimés à croquer DGL traditionnels :

• Dose standard : Deux à quatre comprimés de 380 mg, deux à trois fois par jour
• Moment de prise : Entre les repas ou 20 minutes avant les repas
• Durée : 8-16 semaines pour les applications liées aux ulcères [3][17]
• Administration : Doit être mâché ; les formes en capsules n'ont pas démontré une efficacité équivalente pour la guérison des ulcères [3]

Extrait standardisé GutGard :

• Dose cliniquement étudiée : 75 mg deux fois par jour (150 mg/jour au total)
• Moment de prise : Après le repas, avec de l'eau
• Durée : Essai de 30 jours avec des critères d'efficacité aux jours 15 et 30 [4]
• Spécification : Glabridine >=3,5 %, flavonoïdes totaux >=10 %, glycyrrhizine <=0,5 %

DGL pour les applications de la muqueuse buccale :

• Forme de rince-bouche ou pastille à dissolution
• Appliqué directement sur la zone affectée
• Durée : Plusieurs jours à 2 semaines pour les aphtes [18]

Aucune limite supérieure d'apport formelle n'a été établie spécifiquement pour le DGL. Le seuil de toxicité de l'OMS pour l'acide glycyrrhizique de 100 mg/jour s'applique à la teneur en glycyrrhizine, qui devrait être minimale dans les produits DGL correctement fabriqués [5].

Obtenir la bonne dose compte plus que la plupart des gens ne le réalisent. Trop peu peut être inefficace, trop peut gaspiller de l'argent ou introduire un risque, et l'inconstance compromet les deux. Doserly suit chaque dose que vous prenez, sous toutes les formes, vous donnant un registre clair de ce que vous consommez réellement par rapport à ce que vous aviez prévu.

L'application vous aide à comparer les recommandations d'AJR avec les plages thérapeutiques discutées dans la recherche, afin que vous puissiez voir exactement où se situe votre apport. Si vous changez de forme, disons d'une capsule standard à un liquide liposomal, Doserly ajuste votre suivi pour tenir compte des différentes biodisponibilités. Combinez cela avec des rappels intelligents qui maintiennent la régularité de votre horaire, et la précision qui fait une vraie différence dans les résultats devient sans effort.

À quoi s'attendre (Chronologie)

Semaines 1-2 : De nombreux utilisateurs rapportent une amélioration notable du confort digestif dans les premiers jours, particulièrement une réduction des brûlures d'estomac et des brûlures gastriques. L'essai clinique GutGard a montré une amélioration statistiquement significative des scores de symptômes au jour 15. Les effets initiaux sont probablement dus à l'action directe d'enrobage muqueux du DGL. Certaines personnes rapportent un apaisement quasi immédiat après avoir pris un comprimé à croquer, bien qu'un bénéfice soutenu nécessite une utilisation régulière.

Semaines 3-4 : Amélioration continue des symptômes de dyspepsie. Au jour 30 de l'essai GutGard, 60 % des patients traités étaient soit sans symptômes, soit nettement améliorés. Les mesures de qualité de vie ont également montré une amélioration significative à ce stade. La fréquence et la gravité du reflux acide diminuent généralement davantage avec une utilisation régulière.

Semaines 5-8 : Pour ceux qui utilisent le DGL pour la gastrite ou dans le cadre de la gestion des ulcères, c'est la période où la guérison de la muqueuse peut devenir plus établie. Les rapports communautaires suggèrent que les utilisateurs qui avaient initialement besoin de DGL avant chaque repas pourraient commencer à en avoir besoin moins fréquemment à mesure que l'irritation sous-jacente se résout.

Semaines 8-16 : Les études cliniques plus anciennes pour l'ulcère peptique ont utilisé des périodes de traitement de 8 à 16 semaines. Larkworthy et Holgate ont rapporté que 56 % des patients atteints d'ulcère duodénal se sont rétablis après 12 semaines et 78 % après 16 semaines de traitement au DGL [17]. Après cette période, de nombreux utilisateurs rapportent pouvoir réduire l'utilisation du DGL à une base au besoin plutôt qu'un régime quotidien.

Considérations à long terme : Le NCCIH considère le DGL sécuritaire jusqu'à 4 mois. Certains membres de la communauté rapportent utiliser le DGL pendant 6 mois ou plus sans problème, mais les données formelles de sécurité à long terme au-delà de 4 mois sont limitées. Des pauses périodiques et une réévaluation avec un professionnel de la santé sont prudentes pour une utilisation continue.

Interactions et compatibilité

Synergiques

• Orme rouge : Les deux soutiennent l'intégrité de la muqueuse par une action émolliente. Couramment combinés par les personnes souffrant de gastrite ou de RGO pour une protection muqueuse complémentaire.
• L-Glutamine : Soutient la réparation des cellules épithéliales intestinales et la fonction de barrière. Souvent combinée avec le DGL dans les protocoles complets de guérison gastro-intestinale.
• Zinc (sous forme de zinc carnosine) : Le zinc carnosine a démontré des propriétés de guérison de la muqueuse gastrique. Combiné avec le DGL pour un soutien muqueux renforcé.
• Racine de guimauve : Une autre plante émolliente qui apaise les muqueuses. Peut être utilisée conjointement avec le DGL pour une couverture muqueuse complète.
• Aloe Vera : Certains produits DGL sont formulés avec de l'aloe vera pour des effets apaisants digestifs combinés.
• Probiotiques : Une étude clinique a révélé que la réglisse combinée au lait fermenté de Lactobacillus paracasei réduisait la densité bactérienne de H. pylori et améliorait l'inflammation histologique.

Prudence / À éviter

• Médicaments antihypertenseurs : Bien que le DGL ait la glycyrrhizine retirée, les produits contenant de la glycyrrhizine résiduelle pourraient théoriquement interférer avec les médicaments contre l'hypertension. Le risque est faible avec un DGL correctement fabriqué, mais pertinent pour les personnes sous contrôle strict de la pression artérielle [6].
• Diurétiques : La glycyrrhizine (si présente en quantités résiduelles) peut augmenter le risque d'hypokaliémie lorsqu'elle est combinée avec des diurétiques éliminant le potassium [6].
• Glycosides cardiaques (digoxine) : La glycyrrhizine peut potentialiser la toxicité des glycosides cardiaques par l'hypokaliémie. Risque faible avec un DGL correctement fabriqué [6].
• Corticostéroïdes : Les composés de la réglisse peuvent augmenter la disponibilité du cortisol en inhibant sa conversion en cortisone. Pertinent principalement pour les produits contenant de la glycyrrhizine, mais la prudence est de mise [6][22].
• Warfarine et anticoagulants : La réglisse peut augmenter la clairance de la warfarine. La pertinence clinique pour le DGL est incertaine [6].
• Substrats du CYP450 : La glycyrrhizine induit le CYP3A et le CYP2D6, tandis que d'autres constituants de la réglisse (glabridine, licochalcone A) peuvent inhiber ces enzymes. L'effet net du DGL sur le métabolisme des médicaments est imprévisible [1][6].
• Cyclosporine : La réglisse a réduit la biodisponibilité orale de la cyclosporine dans des études animales [6].
• Inhibiteurs de la MAO : La réglisse peut potentialiser l'activité des inhibiteurs de la MAO. Pertinence clinique inconnue [6].

Comment prendre / Guide d'administration

Formes recommandées pour les applications digestives :

La forme en comprimé à croquer est la plus solidement soutenue par les données cliniques et l'expérience communautaire. Le DGL semble nécessiter un contact direct avec la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac pour exercer ses effets protecteurs. Mâcher soigneusement le comprimé assure qu'il se mélange à la salive et enrobe le tractus digestif supérieur lors de la déglutition. Les capsules qui libèrent leur contenu plus loin dans le tractus gastro-intestinal pourraient ne pas fournir le même contact muqueux [3].

Moment de prise :

Prendre le DGL 20 minutes avant les repas est le moment le plus couramment recommandé. Cela permet aux effets de stimulation du mucus d'établir une couche protectrice avant l'arrivée de la nourriture et de l'acide gastrique. Certains utilisateurs prennent également une dose avant le coucher, en particulier ceux qui font face à un reflux nocturne.

Conseils pratiques issus de l'expérience clinique et communautaire :

• Mâchez les comprimés lentement et soigneusement plutôt que de les avaler rapidement
• Certains utilisateurs placent les comprimés à croquer entre la gencive et la joue et les laissent se dissoudre lentement
• Évitez de prendre le DGL après les repas, car ce moment de prise a été associé à une efficacité réduite [3]
• Pour les capsules GutGard spécifiquement, le protocole clinique est après les repas avec de l'eau (différent des comprimés DGL traditionnels)
• Si vous utilisez de la poudre de DGL, mélangez-la avec une petite quantité d'eau et rincez la bouche avant d'avaler

Combinaisons :

Le DGL est couramment combiné avec l'orme rouge, la L-glutamine, l'aloe vera et le zinc carnosine dans les protocoles complets de soutien digestif. Ceux-ci peuvent généralement être pris en même temps. Espacez le DGL des médicaments d'au moins 2 heures par mesure de précaution générale.

Cyclage :

Aucun protocole de cyclage établi n'existe pour le DGL. Le NCCIH le considère sécuritaire jusqu'à 4 mois d'utilisation continue. De nombreux utilisateurs trouvent qu'ils peuvent passer à une utilisation au besoin après une période initiale de supplémentation quotidienne régulière à mesure que les symptômes s'améliorent.

Choisir un produit de qualité

Certifications tierces : Recherchez des produits vérifiés par USP, NSF ou des organismes de tests tiers similaires. La certification BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication) est une attente de base.

Vérification de la teneur en glycyrrhizine : C'est le marqueur de qualité le plus critique pour les produits DGL. Des tests indépendants ont révélé que certains produits étiquetés comme « déglycyrrhizinés » contiennent encore des quantités significatives d'acide glycyrrhizique [19]. Recherchez des produits qui :

• Précisent la teneur en glycyrrhizine sur l'étiquette (idéalement <0,5 % ou <3 % de l'extrait total)
• Fournissent un certificat d'analyse (COA) sur demande
• Utilisent des procédés d'extraction standardisés

Indicateurs de forme active :

• Pour les comprimés DGL traditionnels : 380-400 mg par comprimé, format à croquer
• Pour les produits de type GutGard : Standardisés pour la glabridine (>=3,5 %) et les flavonoïdes totaux (>=10 %)
• Évitez les produits avec une teneur en glycyrrhizine excessivement élevée commercialisés comme « DGL »

Signaux d'alerte :

• Produits qui ne précisent pas la teneur ou le pourcentage de glycyrrhizine
• Capsules de DGL commercialisées pour la guérison des ulcères (la forme en capsule n'a pas démontré d'efficacité pour cette application)
• Produits faisant des allégations de traitement de maladies (non permis pour les suppléments alimentaires)
• Mélanges exclusifs qui cachent la dose réelle de DGL
• Produits combinant le DGL avec des stimulants ou des ingrédients sans rapport avec la santé digestive

Excipients courants : Les comprimés à croquer de DGL contiennent souvent des édulcorants (glycine, fructose, sorbitol) et des agents aromatisants pour améliorer le goût. Ceux-ci sont généralement bien tolérés. Vérifiez la présence d'allergènes courants (gluten, soja, produits laitiers) si cela est pertinent pour vos restrictions alimentaires.

Entreposage et manipulation

Les suppléments de DGL devraient être entreposés dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe, de la chaleur excessive et de l'humidité. Aucune réfrigération n'est requise pour les formes standard de DGL (comprimés, capsules ou poudre).

Les comprimés à croquer sont hygroscopiques (absorbent l'humidité) et devraient être conservés dans leur contenant d'origine scellé avec le couvercle bien fermé après chaque utilisation. L'exposition à l'humidité peut ramollir ou émietter les comprimés, réduisant leur efficacité et leur palatabilité.

Vérifiez la date d'expiration de votre produit et éliminez les suppléments périmés. Le DGL ne nécessite aucune manipulation spéciale au-delà des pratiques standard d'entreposage des suppléments. La durée de conservation est généralement de 2 à 3 ans à partir de la fabrication lorsqu'il est entreposé correctement.

Mode de vie et facteurs de soutien

Considérations alimentaires : Le DGL fonctionne mieux dans le cadre d'une approche globale de la santé digestive. Réduire ou éliminer les déclencheurs courants de reflux et de gastrite (aliments épicés, aliments acides, caféine, alcool, chocolat) peut améliorer significativement les bienfaits de la supplémentation en DGL. Plusieurs rapports communautaires notent que le DGL offre un excellent soulagement des symptômes mais ne compense pas entièrement une alimentation très irritante.

Habitudes alimentaires : Manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que de gros repas peut réduire la demande sur les mécanismes protecteurs de l'estomac. Évitez de manger dans les 2 à 3 heures précédant le coucher, particulièrement pour les personnes souffrant de RGO.

Gestion du stress : Le stress est un facteur reconnu contribuant à la dyspepsie fonctionnelle et à la gastrite. Les pratiques de réduction du stress (méditation, respiration profonde, exercice régulier) complètent la protection muqueuse du DGL en s'attaquant à l'un des facteurs sous-jacents de l'irritation digestive.

Poids corporel : L'excès de poids corporel, particulièrement la graisse abdominale, augmente la pression intra-abdominale et contribue au reflux gastro-œsophagien. La gestion du poids peut réduire la charge sur le sphincter œsophagien inférieur et améliorer les effets protecteurs du DGL.

Position de sommeil : Pour les personnes souffrant de RGO, élever la tête du lit de 15 à 20 cm peut réduire le reflux nocturne. Cette stratégie positionnelle fonctionne en synergie avec la protection muqueuse du DGL.

Suivi : Suivre les symptômes en parallèle avec l'utilisation du supplément aide à identifier les tendances et à optimiser le moment de prise. Noter les repas, les niveaux de stress et les doses de DGL peut révéler quelles combinaisons offrent le soulagement le plus constant.

Signes pouvant indiquer le besoin d'une évaluation professionnelle : Des symptômes persistants malgré une utilisation régulière du DGL, une perte de poids involontaire, des difficultés à avaler, du sang dans les selles ou des symptômes qui s'aggravent avec le temps justifient une évaluation médicale. Le DGL est un supplément de soutien, pas un substitut au diagnostic et au traitement des conditions sous-jacentes.

Statut réglementaire et normes

États-Unis (FDA) : Le DGL est réglementé comme supplément alimentaire en vertu du DSHEA. La racine de réglisse a le statut GRAS (Generally Recognized as Safe) comme agent aromatisant alimentaire. Aucune directive spécifique de la FDA n'existe pour les suppléments de DGL. La teneur maximale en glycyrrhizine dans les produits alimentaires est réglementée (allant de 0,05 % dans les produits de boulangerie à 16 % dans les bonbons durs) [1].

Canada (Santé Canada) : La réglisse est reconnue dans le système de monographies des Produits de santé naturels. Les produits DGL nécessitent un Numéro de produit naturel (NPN). Les monographies de Santé Canada couvrent la racine de réglisse pour les utilisations traditionnelles, y compris le soutien digestif.

Union européenne (EFSA) : L'EFSA a évalué l'acide glycyrrhizique et a établi qu'un apport inférieur à 100 mg/jour est peu susceptible de causer des effets indésirables chez la plupart des adultes. La classification de nouvel aliment ne s'applique pas aux extraits traditionnels de réglisse. Certains pays de l'UE ont des exigences d'étiquetage spécifiques pour la teneur en glycyrrhizine dans les produits alimentaires.

Australie (TGA) : La réglisse est inscrite au Registre australien des produits thérapeutiques comme ingrédient de médecine complémentaire.

Statut réglementaire pour les athlètes et le sport :

• AMA : La réglisse et le DGL ne figurent pas sur la Liste des interdictions de l'AMA. Cependant, les athlètes devraient savoir que certains produits de réglisse contiennent de la glycyrrhizine, qui peut affecter le métabolisme du cortisol et pourrait potentiellement compliquer les lectures du passeport biologique antidopage, bien qu'il ne s'agisse pas d'une substance interdite.
• Agences nationales antidopage : Aucune alerte spécifique de l'USADA, l'UKAD, Sport Integrity Canada ou Sport Integrity Australia concernant le DGL.
• NCAA : Le DGL ne figure pas sur la liste des substances interdites de la NCAA. Cependant, la NCAA recommande que les athlètes n'utilisent que des suppléments certifiés par NSF Certified for Sport ou Informed Sport.
• Programmes de certification pour athlètes : Les certifications Informed Sport (sport.wetestyoutrust.com), NSF Certified for Sport (nsfsport.com), Cologne List (koelnerliste.com) et BSCG (bscg.org) sont disponibles pour certains produits de suppléments. Les athlètes devraient vérifier si leur produit DGL spécifique porte une certification sportive tierce.
• GlobalDRO : Les athlètes peuvent vérifier le statut des produits de réglisse/DGL sur GlobalDRO.com pour les États-Unis, le Royaume-Uni, le Canada, l'Australie, le Japon, la Suisse et la Nouvelle-Zélande.

Le statut réglementaire et les classifications de substances interdites changent fréquemment. Les athlètes devraient toujours vérifier le statut actuel de tout supplément auprès de l'organisme directeur de leur sport, de leur agence nationale antidopage et d'un professionnel qualifié en médecine sportive avant l'utilisation. La certification tierce (Informed Sport, NSF Certified for Sport) réduit mais n'élimine pas le risque de contamination par des substances interdites.

Foire aux questions

Quelle est la différence entre le DGL et la réglisse ordinaire ?
Le DGL (réglisse déglycyrrhizinée) est de la racine de réglisse ordinaire dont la glycyrrhizine a été retirée. La glycyrrhizine est le composé responsable de la plupart des effets secondaires de la réglisse, notamment l'élévation de la pression artérielle et le faible taux de potassium. En l'éliminant, le DGL conserve les flavonoïdes qui soutiennent la digestion tout en réduisant le profil de risque. Si vous prenez de la réglisse à des fins digestives, le DGL est généralement la forme privilégiée.

Le DGL fait-il augmenter la pression artérielle ?
Un DGL correctement fabriqué ne devrait pas faire augmenter la pression artérielle, car la glycyrrhizine qui cause cet effet a été retirée. Cependant, des tests indépendants ont révélé que certains produits étiquetés comme DGL contiennent encore des quantités significatives d'acide glycyrrhizique. Choisir des produits qui précisent leur teneur en glycyrrhizine (idéalement <0,5 %) et qui sont testés par des tiers est important, surtout pour les personnes ayant des préoccupations liées à la pression artérielle.

Devrais-je prendre le DGL en comprimé à croquer ou en capsule ?
Selon les données disponibles et l'expérience communautaire étendue, les comprimés à croquer sont généralement préférés pour les applications digestives. Le DGL semble agir en partie par contact direct avec la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac, et la mastication assure que le supplément se mélange à la salive et enrobe le tractus digestif supérieur. Les formes en capsules n'ont pas démontré une efficacité équivalente pour les applications liées aux ulcères dans la littérature disponible.

Combien de temps faut-il au DGL pour agir ?
Beaucoup d'utilisateurs rapportent un certain degré de soulagement des symptômes dans les premiers jours. Les données cliniques montrent une amélioration statistiquement significative au jour 15 d'utilisation régulière, avec une amélioration continue jusqu'au jour 30. Pour le soutien des ulcères peptiques, des traitements plus longs de 8 à 16 semaines ont été étudiés.

Puis-je prendre du DGL à la place d'un IPP ?
Il s'agit d'une décision médicale qui devrait être prise avec un professionnel de la santé. Bien que certains membres de la communauté rapportent avoir réussi à faire la transition des IPP au DGL, ce sont des expériences individuelles et non une recommandation universelle. Les IPP et le DGL fonctionnent par des mécanismes entièrement différents (suppression de l'acide versus protection de la muqueuse), et certaines conditions nécessitent spécifiquement la suppression acide. N'arrêtez jamais un médicament prescrit sans consulter votre médecin.

Le DGL est-il sécuritaire pendant la grossesse ?
Les données sont limitées. Bien que le DGL devrait contenir un minimum de glycyrrhizine, le NCCIH note que la consommation excessive de réglisse contenant de la glycyrrhizine pendant la grossesse augmente le risque d'accouchement prématuré. Les personnes enceintes devraient consulter leur professionnel de la santé avant d'utiliser tout produit à base de réglisse, y compris le DGL.

Puis-je prendre du DGL à long terme ?
Le NCCIH considère les produits DGL sécuritaires jusqu'à 4 mois. Certaines personnes utilisent le DGL pendant de plus longues périodes, mais les données formelles de sécurité au-delà de 4 mois sont limitées. Des pauses périodiques et une réévaluation avec un professionnel de la santé sont prudentes pour une utilisation prolongée.

Qu'est-ce que GutGard ?
GutGard est un extrait de marque, riche en flavonoïdes, de Glycyrrhiza glabra qui répond à la définition du DGL (teneur en glycyrrhizine <=0,5 %). Il est standardisé pour la glabridine (>=3,5 %) et les flavonoïdes totaux (>=10 %). GutGard a été utilisé dans le principal essai clinique démontrant l'efficacité pour la dyspepsie fonctionnelle à 75 mg deux fois par jour.

Le DGL aide-t-il contre H. pylori ?
Les études en laboratoire montrent que les flavonoïdes de la réglisse peuvent inhiber l'adhésion et la croissance de H. pylori, et une étude clinique a révélé que la réglisse améliorait la thérapie d'éradication standard de H. pylori. Cependant, le DGL ne devrait pas être considéré comme un traitement autonome pour l'infection à H. pylori. Le traitement médical standard (thérapie d'éradication à base d'antibiotiques) demeure l'approche de première intention.

Puis-je prendre du DGL avec d'autres suppléments ?
Le DGL est couramment combiné avec l'orme rouge, la L-glutamine, l'aloe vera et le zinc carnosine pour un soutien digestif complet. Aucune interaction indésirable significative n'a été rapportée avec ces combinaisons. Cependant, espacez le DGL des médicaments d'au moins 2 heures par mesure de précaution générale, et informez votre professionnel de la santé de tous les suppléments que vous prenez.

Mythe versus réalité

Mythe : Le DGL n'est que de la réglisse ordinaire dans un emballage différent.
Réalité : Le DGL subit une étape de transformation spécifique pour retirer la glycyrrhizine, le composé responsable des effets secondaires les plus significatifs de la réglisse (hypertension, hypokaliémie). Il ne s'agit pas simplement d'un reconditionnement. L'extrait résultant a un profil de sécurité fondamentalement différent tout en conservant les composés flavonoïdes associés aux bienfaits digestifs [1][2].

Mythe : Tous les produits DGL sont exempts de glycyrrhizine.
Réalité : « Déglycyrrhiziné » ne signifie pas zéro glycyrrhizine. La plupart des produits DGL visent une très faible teneur en glycyrrhizine (typiquement <0,5-3 %), mais des tests indépendants ont révélé que certains produits contiennent encore des quantités significatives. Les consommateurs devraient rechercher des produits qui précisent la teneur en glycyrrhizine et qui sont testés par des tiers [19].

Mythe : Le DGL peut guérir les ulcères d'estomac.
Réalité : Les données probantes pour le DGL comme traitement autonome des ulcères sont mitigées. Certains essais cliniques plus anciens ont montré des résultats positifs, mais le plus grand essai contrôlé n'a trouvé aucune différence significative entre le DGL et le placebo pour la guérison des ulcères gastriques à quatre semaines. Le traitement moderne des ulcères se concentre sur l'éradication de H. pylori et la suppression acide. Le DGL peut être un complément de soutien, et non un remplacement, du traitement des ulcères fondé sur les données probantes [12][13].

Mythe : Les capsules de DGL fonctionnent aussi bien que les comprimés à croquer.
Réalité : Les données probantes suggèrent que ce n'est pas le cas pour les applications gastro-intestinales. Le DGL semble nécessiter un mélange avec la salive et un contact direct avec la muqueuse pour exercer ses effets protecteurs. Les formes en capsules qui libèrent leur contenu plus loin dans le tractus gastro-intestinal n'ont pas démontré une efficacité équivalente pour les applications liées aux ulcères [3].

Mythe : Vous pouvez prendre autant de DGL que vous voulez puisque la glycyrrhizine est retirée.
Réalité : Bien que le DGL ait un profil de sécurité favorable, le NCCIH recommande de limiter l'utilisation à 4 mois. Les données de sécurité à long terme au-delà de cette période sont limitées. De plus, le DGL contient encore des flavonoïdes biologiquement actifs, dont certains ont une activité œstrogénique (la liquiritigénine est un agoniste sélectif de ER-bêta), et leurs effets à long terme aux doses supplémentaires ne sont pas entièrement caractérisés [1][2].

Mythe : Le DGL fonctionne de la même façon que les antiacides et les IPP.
Réalité : Le DGL fonctionne par un mécanisme entièrement différent. Les antiacides neutralisent l'acide gastrique, les IPP bloquent la production d'acide, mais le DGL stimule la production de mucus protecteur dans l'estomac et l'œsophage, renforçant la propre barrière défensive du corps. Cela signifie que le DGL ne réduit pas l'acide gastrique dont votre corps a besoin pour la digestion [3][4].

Mythe : Les suppléments de racine de réglisse et les suppléments de réglisse DGL sont interchangeables.
Réalité : Ils ne sont pas interchangeables et comportent des profils de risque très différents. Les suppléments de racine de réglisse entière contiennent de la glycyrrhizine, qui peut causer des effets indésirables graves, notamment l'hypertension, l'arythmie cardiaque et l'hypokaliémie en cas d'utilisation excessive ou prolongée. Le DGL a la glycyrrhizine retirée spécifiquement pour éviter ces risques. Utiliser de la réglisse entière au lieu du DGL à des fins digestives introduit un risque inutile [2][6].

Sources et références

Essais cliniques et ECR

[4] Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:216970. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3123991/

[11] Raj JP, Saxena U, Belhekar MN, et al. Efficacy and Safety of GutGard in Managing Gastroesophageal Reflux-Related Symptoms: A Phase III, Single-Centre, Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Complement Med Res. 2025;32(1):26-36. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11892464/

[12] Bardhan KD, Cumberland DC, Dixon RA, Holdsworth CD. Clinical trial of deglycyrrhizinised liquorice in gastric ulcer. Gut. 1978;19(9):779-782. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/361512/

[13] Turpie AG, Runcie J, Thomson TJ. Clinical trial of deglydyrrhizinized liquorice in gastric ulcer. Gut. 1969;10(4):299-302. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1552833/

[17] Larkworthy W, Holgate PF. Deglycyrrhizinized liquorice in the treatment of chronic duodenal ulcer. The Practitioner. 1975;215(1290):787-792.

[22] Methlie P, Husebye EE, Hustad S, Lien EA, Lovas K. Grapefruit juice and licorice increase cortisol availability in patients with Addison's disease. Eur J Endocrinol. 2011;165(5):761-9.

Revues systématiques et méta-analyses

[15] Kuriyama A, Maeda H. Topical application of licorice for prevention of postoperative sore throat in adults: a systematic review and meta-analysis. J Clin Anesth. 2019;54:25-32.

[16] Wang G, Qi Y, Wu L, Jiang G. Comparative Efficacy of 6 Topical Pharmacological Agents for Preventive Interventions of Postoperative Sore Throat After Tracheal Intubation. Anesth Analg. 2021;133(1):58-67.

[21] Penninkilampi R, Eslick EM, Eslick GD. The association between consistent licorice ingestion, hypertension and hypokalaemia: a systematic review and meta-analysis. J Hum Hypertens. 2017;31(11):699-707.

Études précliniques et mécanistiques

[7] Chandrasekaran CV, Deepak HB, Thiyagarajan P, et al. Dual inhibitory effect of Glycyrrhiza glabra (GutGard) on COX and LOX products. Phytomedicine. 2011;18(4):278-84.

[8] Wittschier N, Faller G, Hensel A. Aqueous extracts and polysaccharides from Liquorice roots (Glycyrrhiza glabra L.) inhibit adhesion of Helicobacter pylori to human gastric mucosa. J Ethnopharmacol. 2009;125(2):218-223.

[9] Fukai T, Marumo A, Kaitou K, Kanda T, Terada S, Nomura T. Anti-Helicobacter pylori flavonoids from licorice extract. Life Sci. 2002;71(12):1449-1463.

[10] van Marle J, Aarsen PN, Lind A, van Weeren-Kramer J. Deglycyrrhizinised liquorice (DGL) and the renewal of rat stomach epithelium. Eur J Pharmacol. 1981;72(2-3):219-225.

[14] Tewari SN, Trembalowicz FC. Some experience with deglycyrrhizinated liquorice in the treatment of gastric and duodenal ulcers with special reference to its spasmolytic effect. Gut. 1968;9(1):48-51.

Sources gouvernementales/institutionnelles

[2] National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Licorice Root. Last Updated April 2025. https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

[6] Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Licorice. Last Updated September 25, 2024. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/licorice

Revues et monographies

[1] Examine.com. Licorice Research Breakdown. Last Updated September 28, 2022. https://examine.com/supplements/licorice/research/ (Used as research aggregator to trace primary sources; not cited as primary evidence)

[3] Murray MT, Pizzorno JE. Glycyrrhiza glabra. In: Textbook of Natural Medicine. 2nd edition. London: Churchill Livingstone; 1999:767-773. (Cited via PMC7348626)

[5] Ceccuzzi G, Rapino A, Perna B, et al. Liquorice toxicity: a comprehensive narrative review. Nutrients. 2023;15(18):3866.

[18] Liu HL, Hsu PY, Chung YC, et al. Effective licorice gargle juice for aphthous ulcer pain relief: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Pak J Pharm Sci. 2022;35(5):1321-1326.

[19] ConsumerLab.com. Licorice & DGL Supplements, Candies and Tea Review. Published January 8, 2026. (Referenced for quality testing findings; not cited as primary evidence)

[20] Kwon YJ, Son DH, Chung TH, Lee YJ. A Review of the Pharmacological Efficacy and Safety of Licorice Root from Corroborative Clinical Trial Findings. J Med Food. 2020;23(1):12-20.

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Combinaisons courantes / Associations

• L-Glutamine (réparation de la muqueuse intestinale)
• Zinc (sous forme de zinc carnosine pour le soutien de la muqueuse gastrique)
• Aloe Vera (apaisement de la muqueuse)

Objectif de santé connexe (Santé digestive)

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