Marshmallow Root: The Complete Supplement Guide

Fiche de référence rapide

Vue d'ensemble

Les bases

La racine de guimauve provient de l'Althaea officinalis, une plante vivace à fleurs originaire d'Europe, d'Asie occidentale et d'Afrique du Nord. Elle n'a rien à voir avec la guimauve sucrée qui a emprunté son nom, bien que la confiserie originale ait effectivement été fabriquée à partir de la sève de cette racine il y a des siècles en France.

Les gens utilisent la racine de guimauve depuis des milliers d'années, remontant à la médecine de la Grèce et de la Rome antiques. La racine est prisée pour une propriété particulière : elle est remarquablement mucillagineuse, ce qui signifie qu'elle produit une substance épaisse et gélatineuse lorsqu'elle est trempée dans l'eau. Ce gel naturel enrobe et apaise les tissus irrités, ce qui explique pourquoi la racine de guimauve est un remède de choix en phytothérapie pour les maux de gorge, la toux sèche et l'inconfort digestif dans de nombreuses traditions médicales [1][2].

Aujourd'hui, la racine de guimauve est le plus souvent consommée sous forme de tisane (préparée en infusion à froid), en capsules ou comprimés, ou en sirop. C'est l'un des rares suppléments à base de plantes qui a obtenu une monographie officielle de l'Union européenne de l'Agence européenne des médicaments, reconnaissant son utilisation traditionnelle de longue date pour le traitement de l'irritation de la bouche et de la gorge, de la toux sèche et de l'inconfort gastrique léger [3].

La science

Althaea officinalis L. (famille des Malvaceae) est une plante herbacée vivace dont la racine, les feuilles et les fleurs sont utilisées dans la médecine traditionnelle à base de plantes dans les pharmacopées européennes, moyen-orientales et nord-africaines depuis des millénaires. La racine est la partie principale utilisée dans la supplémentation moderne et fait l'objet de la monographie de l'UE (EMA/HMPC/436679/2015) [3].

Les principaux constituants bioactifs de la racine sont les mucilages polysaccharidiques, qui représentent environ 5 à 11 % du poids sec de la racine. Ces mucilages sont composés principalement de L-rhamnose, D-galactose, d'acide D-galacturonique et d'acide D-glucuronique [4]. Les autres constituants phytochimiques comprennent la pectine (environ 11 %), l'amidon (25 à 35 %), les flavonoïdes (quercétine, kaempférol), les coumarines (scopolétine), les acides phénoliques (acide protocatéchique, acide vanillique, acide chlorogénique, acide caféique, acide p-coumarique), les tanins, les phytostérols, les acides aminés, ainsi que diverses vitamines et minéraux [5].

La plante a été classée dans plusieurs pharmacopées, notamment les monographies de la Commission E allemande, la British Herbal Pharmacopoeia, les monographies de l'OMS sur les plantes médicinales sélectionnées et la Pharmacopée européenne. Son nom scientifique dérive du grec « altho » (guérir), reflétant sa profonde association historique avec l'usage thérapeutique [1].

Identité chimique et nutritionnelle

Les formes de supplément courantes comprennent :

• Racine séchée (coupée et tamisée) : Utilisée pour l'infusion à froid. Préserve la totalité du mucilage lorsqu'elle est préparée dans de l'eau froide.
• Poudre de racine : Peut être mélangée à des boissons ou encapsulée. La mouture fine permet une libération plus rapide du mucilage.
• Capsules/comprimés (extrait 10:1) : Forme concentrée, généralement standardisée à 500 mg d'extrait équivalant à 5 000 mg de racine séchée par capsule.
• Teinture : Ratio 1:5 dans 25 % d'éthanol. L'extraction à l'alcool capture des composés différents de l'extraction à l'eau.
• Sirop : Préparation traditionnelle, souvent utilisée pour le soulagement de la toux.
• Onguent topique : Généralement 1 à 20 % d'extrait de racine de guimauve pour les applications cutanées.

Mécanisme d'action

Les bases

La racine de guimauve agit principalement par un mécanisme simple mais efficace : elle produit un gel épais et glissant qui enrobe et protège physiquement les tissus irrités. Lorsque vous faites tremper la racine de guimauve dans l'eau (surtout de l'eau froide), elle libère des sucres complexes appelés mucilages qui forment un film protecteur sur les muqueuses de la gorge, de l'œsophage et de l'estomac.

Pensez-y comme l'application d'un baume apaisant à l'intérieur de votre tube digestif. Le revêtement gélatineux protège les tissus irrités contre d'autres dommages, que l'irritation provienne de l'acide gastrique, de l'air sec ou de l'inflammation. C'est pourquoi les herboristes qualifient la racine de guimauve d'« émollient », ce qui signifie simplement une substance qui forme un film apaisant sur une muqueuse [1][3].

Au-delà de cette action d'enrobage, la racine de guimauve contient également des composés aux propriétés antioxydantes et légèrement anti-inflammatoires. Les flavonoïdes et les acides phénoliques de la racine peuvent aider à réduire l'inflammation au niveau cellulaire, et il existe certaines preuves que ses polysaccharides pourraient stimuler certaines fonctions des cellules immunitaires [6][7].

La science

L'activité pharmacologique de la racine d'Althaea officinalis est attribuée principalement à sa haute teneur en mucilage. Les mucilages sont des polysaccharides de haut poids moléculaire qui, une fois hydratés, forment des solutions visqueuses et gélatineuses. Ces polysaccharides adhèrent aux surfaces épithéliales, créant une couche protectrice bioadhésive sur les muqueuses de l'oropharynx, de l'œsophage et du tractus gastro-intestinal [3][8].

Ce mécanisme émollient est physique plutôt que pharmacologique : le mucilage agit comme une barrière mécanique, réduisant le contact direct entre les irritants (acide gastrique, particules inhalées, médiateurs inflammatoires) et l'épithélium sous-jacent. Le film protecteur aide également à retenir l'humidité à la surface de la muqueuse, favorisant l'hydratation des tissus et créant des conditions propices à la guérison [8].

Les mécanismes supplémentaires identifiés comprennent :

• Activité anti-inflammatoire : Des études in vitro démontrent que les extraits aqueux de racine suppriment la libération de médiateurs pro-inflammatoires par les macrophages activés, incluant des réductions de l'expression de l'IL-6 et du TNF-alpha. Les fractions de flavonoïdes et d'acides phénoliques semblent être à l'origine de cet effet [6].
• Activité antioxydante : Les extraits de racine démontrent une capacité de piégeage des radicaux libres comparable aux composés de référence antioxydants standards, attribuée à la teneur en acides phénoliques (acide chlorogénique, acide caféique) [9].
• Stimulation des cellules épithéliales : Les polysaccharides aqueux de la racine ont démontré leur capacité à stimuler la viabilité et la prolifération cellulaire dans des cultures de cellules épithéliales humaines, suggérant un rôle direct dans la réparation muqueuse au-delà de la simple fonction de barrière [10].
• Activité antibactérienne : Des preuves in vitro démontrent une activité contre les bactéries à Gram positif, ce qui peut contribuer aux applications de cicatrisation des plaies [11].
• Inhibition de la hyaluronidase : Les extraits aqueux de la racine inhibent la hyaluronidase-1 humaine, une enzyme impliquée dans la dégradation tissulaire et l'inflammation [12].

Absorption et biodisponibilité

Les bases

La racine de guimauve fonctionne différemment de la plupart des suppléments parce que son principal ingrédient actif, le mucilage, n'est pas vraiment « absorbé » dans le sang au sens traditionnel. Au contraire, le mucilage fait son travail localement, directement là où il entre en contact avec les tissus. Lorsque vous buvez une infusion à froid ou prenez un sirop, le mucilage gélatineux enrobe la paroi de votre bouche, de votre gorge, de votre œsophage et de votre estomac, procurant un bienfait par contact direct plutôt que par absorption systémique.

C'est en fait un avantage pour ses principaux usages. Pour apaiser un mal de gorge ou calmer un estomac irrité, vous voulez que la substance active soit directement au site de l'irritation, et non en circulation dans tout votre corps. C'est aussi pourquoi la méthode traditionnelle d'infusion à froid est préférée à la tisane chaude : l'eau froide extrait le mucilage plus efficacement, tandis que l'eau chaude peut dégrader une partie de la structure polysaccharidique [13].

Une note pratique importante : parce que le mucilage enrobe le tube digestif, il peut ralentir l'absorption d'autres médicaments pris en même temps. C'est pourquoi la plupart des lignes directrices recommandent de prendre la racine de guimauve quelques heures avant ou après les autres médicaments [3][13].

La science

Les polysaccharides bioactifs primaires de la racine d'Althaea officinalis sont des composés de haut poids moléculaire qui sont en grande partie résistants à la dégradation enzymatique gastro-intestinale. Leur mécanisme thérapeutique est topique (adhésion muqueuse) plutôt que systémique, fonctionnant par interaction bioadhésive directe avec les couches de glycocalyx épithélial [3][8].

La méthode d'extraction influence significativement le rendement en mucilage. La macération à l'eau froide (30 minutes à plusieurs heures à température ambiante) optimise l'extraction des polysaccharides tout en préservant l'intégrité du poids moléculaire. L'extraction à l'eau chaude peut dégrader les polysaccharides à longue chaîne et réduire la viscosité du mucilage, ce qui peut diminuer l'effet émollient [13].

Les constituants de plus faible poids moléculaire (flavonoïdes, acides phénoliques, coumarines) sont absorbés par les mécanismes gastro-intestinaux conventionnels et peuvent exercer des effets anti-inflammatoires et antioxydants systémiques. Cependant, leur contribution par rapport à l'action locale du mucilage est considérée comme secondaire pour les indications principales (irritation de la gorge, toux, inconfort gastro-intestinal) [6].

L'effet d'enrobage du mucilage a des implications pour la biodisponibilité des médicaments : la couche visqueuse peut retarder l'absorption des médicaments co-administrés en empêchant physiquement le contact entre les molécules du médicament et l'épithélium intestinal absorptif. La monographie de l'EMA et la monographie de Santé Canada recommandent toutes deux d'espacer la prise de racine de guimauve de celle des autres médicaments de plusieurs heures [3][13].

Recherche et preuves cliniques

Les bases

La base de recherche clinique sur la racine de guimauve est relativement mince comparée à celle de nombreux suppléments courants. La majeure partie des preuves soutenant son utilisation provient de siècles de pratique traditionnelle plutôt que d'essais cliniques modernes. Cela dit, les recherches existantes sont cohérentes avec les allégations traditionnelles, et l'Agence européenne des médicaments a officiellement reconnu cet ensemble de preuves.

Le domaine bénéficiant du plus fort soutien clinique est le soulagement de la toux. Deux études impliquant environ 900 enfants ont constaté que le sirop de racine de guimauve réduisait les symptômes de toux, bien que ces études n'aient pas inclus de traitement comparatif, ce qui limite les conclusions que l'on peut en tirer [3]. Une étude plus petite portant sur 63 adultes souffrant de toux sèche a constaté que les gouttes de racine de guimauve réduisaient la toux par rapport à un placebo, bien que la préparation utilisée n'ait pas été entièrement décrite [3].

Pour la protection digestive, des études animales ont démontré que les extraits de racine de guimauve protègent contre les ulcères gastriques lorsqu'ils sont testés en association avec l'indométhacine (un médicament qui cause fréquemment des ulcères d'estomac), mais les essais cliniques humains sur la protection gastro-intestinale font défaut [14].

Pour les applications cutanées, un essai clinique a constaté qu'un onguent à 1 % de racine de guimauve était efficace pour réduire les symptômes de la dermatite atopique chez les enfants, montrant des améliorations comparables aux traitements conventionnels [15].

La science

Le profil de preuves cliniques pour la racine d'Althaea officinalis est caractérisé par des données limitées d'essais contrôlés, complétées par un solide dossier d'utilisation traditionnelle et des résultats précliniques favorables.

Toux et irritation de la gorge (preuves modérées) :
Deux études cliniques ouvertes incluant environ 900 enfants ont évalué le sirop de racine de guimauve pour l'irritation de la bouche et de la gorge et la toux sèche associée. Les deux ont démontré des réductions de la sévérité et de la fréquence de la toux. Cependant, l'absence de bras placebo ou de comparateur actif limite la portée de ces résultats. Un essai séparé à double insu contrôlé par placebo (n=63) a rapporté une réduction significative de la toux avec les gouttes de racine de guimauve par rapport au placebo, bien que la préparation à base de plantes ait été insuffisamment caractérisée [3].

Une étude basée sur des sondages de 2018 a évalué les perceptions des utilisateurs concernant les pastilles et sirops de racine de guimauve pour la toux irritative et a constaté que la majorité des répondants rapportaient une amélioration des symptômes, souvent dans les 10 minutes suivant l'administration [16].

Protection gastrique (données animales uniquement) :
Une étude in vivo/in vitro de Zaghlool et al. (2019) a démontré que l'extrait d'Althaea officinalis présentait une activité gastroprotectrice et antioxydante dans un modèle de rat de ligature pylorique et d'ulcération induite par l'indométhacine [14].

Peau et cicatrisation des plaies (données cliniques limitées) :
Naseri et al. (2021) ont mené un essai clinique pilote à double insu avec contrôle actif évaluant la guimauve topique (onguent à 1 %) pour la dermatite atopique chez les enfants, rapportant des résultats positifs [15]. Rezaei et al. (2015) ont démontré une activité antibactérienne et une promotion de la cicatrisation dans un modèle animal de plaie par excision [11].

Anti-inflammatoire (in vitro) :
Bonaterra et al. (2020) ont démontré que l'extrait de racine d'Althaea officinalis et le produit commercial Phytohustil présentaient des effets anti-inflammatoires et antioxydants sur les macrophages in vitro, avec des réductions de l'expression des cytokines pro-inflammatoires [6].

RGO et protection muqueuse (préclinique/traditionnel) :
Une revue de 2025 dans PMC a identifié la racine de guimauve comme un produit naturel avec des effets mucoprotecteurs pertinents pour la prise en charge du RGO, fonctionnant par la formation d'une barrière muqueuse via son contenu en polysaccharides et en flavonoïdes [8].

Matrice des preuves et de l'efficacité

Catégories non notées (données insuffisantes) : Perte de gras, Croissance musculaire, Gestion du poids, Appétit et satiété, Bruit alimentaire, Niveaux d'énergie, Concentration et clarté mentale, Mémoire et cognition, Humeur et bien-être, Anxiété, Tolérance au stress, Motivation et dynamisme, Vivacité émotionnelle, Régulation émotionnelle, Libido, Fonction sexuelle, Santé articulaire, Récupération et guérison, Performance physique, Santé cardiaque, Tension artérielle, Fréquence cardiaque et palpitations, Symptômes hormonaux, Régulation de la température, Image corporelle, Fonction immunitaire, Santé osseuse, Longévité et neuroprotection, Envies et contrôle des impulsions, Connexion sociale, Fardeau des effets secondaires, Adhérence au traitement, Symptômes de sevrage, Fonctionnement quotidien

Bienfaits et effets potentiels

Les bases

Les bienfaits de la racine de guimauve sont centrés sur sa capacité à apaiser et protéger les tissus irrités. Ce n'est pas un stimulant, un améliorateur de performance ou une vitamine, donc les bienfaits sont plus étroits et plus spécifiques que ceux de nombreux suppléments. Là où elle fonctionne, cependant, elle agit d'une manière que peu d'autres suppléments peuvent reproduire.

Le bienfait le mieux établi est l'apaisement des gorges irritées et la suppression de la toux sèche. Le mucilage enrobe la paroi de la gorge et réduit le chatouillement ou l'irritation qui déclenche la toux. De nombreux utilisateurs rapportent un soulagement en quelques minutes après avoir pris une pastille ou un sirop, ce qui est cohérent avec le mécanisme d'enrobage physique [3][16].

Pour le soutien digestif, la racine de guimauve peut aider à calmer une paroi stomacale et un œsophage irrités. Les personnes aux prises avec le reflux acide, le RGO ou un inconfort digestif général rapportent souvent que la racine de guimauve procure un effet apaisant. Certains utilisateurs à long terme ont décrit avoir pu réduire ou cesser les inhibiteurs de la pompe à protons après une utilisation régulière, bien que cela ne devrait être fait que sous supervision médicale.

La santé de la peau est un autre domaine d'utilisation traditionnelle. Appliqués en usage topique, les onguents à la racine de guimauve ont montré des résultats prometteurs pour apaiser l'eczéma et d'autres affections cutanées inflammatoires, et les propriétés antibactériennes de la plante pourraient soutenir la cicatrisation des plaies [11][15].

La science

Voies respiratoires (toux et irritation de la gorge) :
L'action émolliente du mucilage de la racine de guimauve procure un enrobage physique de la muqueuse oropharyngée, réduisant l'irritation muqueuse et supprimant le réflexe de toux. Le HMPC de l'EMA a conclu, sur la base de preuves d'utilisation traditionnelle, que les préparations de racine de guimauve peuvent être utilisées pour traiter l'irritation de la bouche ou de la gorge et la toux sèche associée chez les adultes, les adolescents et les enfants de plus de 3 ans [3]. Les données cliniques, bien que méthodologiquement limitées, soutiennent cette indication [16].

Tractus gastro-intestinal :
Les propriétés mucoprotectrices de la racine de guimauve s'étendent à la muqueuse œsophagienne et gastrique. Le mucilage polysaccharidique forme une barrière qui peut réduire le contact entre l'acide gastrique et les tissus enflammés, ce qui est pertinent pour des conditions telles que le RGO et la gastrite. Les données animales démontrent des effets gastroprotecteurs dans les modèles d'ulcère [14]. La monographie de l'EMA reconnaît l'utilisation traditionnelle pour l'inconfort léger de l'estomac et de l'intestin chez les adultes et les adolescents de plus de 12 ans [3].

Applications dermatologiques :
Les préparations topiques démontrent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes pertinentes pour la cicatrisation des plaies et les affections cutanées inflammatoires. Un ECR pilote dans la dermatite atopique pédiatrique (onguent à 1 %) a montré des résultats positifs [15]. Les données in vitro suggèrent un potentiel de protection UV par la réduction des dommages à l'ADN dans les cellules cutanées en culture [17].

Activité antioxydante :
Les extraits de racine démontrent une activité de piégeage des radicaux libres comparable aux références antioxydantes standards [9].

Lorsque vous prenez plusieurs suppléments, il est difficile de savoir lequel fait le gros du travail. Les bienfaits décrits ci-dessus peuvent se chevaucher avec les effets d'autres éléments de votre pile, de changements de mode de vie ou de variations saisonnières. Doserly vous aide à démêler tout cela en gardant tout au même endroit, avec les horodatages, les doses et les résultats consignés ensemble.

Avec le temps, cela construit quelque chose de plus précieux que n'importe quel avis sur un produit : votre dossier de preuves personnel. Vous pouvez voir exactement quand vous avez commencé ce supplément, ce qui d'autre faisait partie de votre routine à ce moment-là, et comment vos marqueurs de santé suivis ont réagi. Cette clarté fait la différence entre deviner et savoir, que vous parliez à un professionnel de la santé ou que vous décidiez simplement s'il vaut la peine de recommander.

Effets secondaires et sécurité

Les bases

La racine de guimauve possède un excellent profil d'innocuité. Au moment de l'évaluation de la monographie de l'EMA, aucun effet secondaire n'avait été rapporté avec les préparations standards de racine de guimauve [3]. La FDA américaine la classe comme « généralement reconnue comme sûre » (GRAS) dans les quantités présentes dans les aliments [4].

Cela dit, quelques précautions pratiques méritent d'être connues :

• Les réactions allergiques sont rares mais possibles, en particulier chez les personnes allergiques à d'autres plantes de la famille des Malvaceae.
• L'interférence avec l'absorption des médicaments est la préoccupation cliniquement la plus significative. Parce que le mucilage enrobe le tube digestif, il peut retarder ou réduire l'absorption des médicaments pris en même temps. Cela s'applique à tous les médicaments oraux, mais une prudence particulière est de mise avec le lithium, les médicaments pour le diabète et les diurétiques [3][13].
• Des effets diurétiques ont été rapportés par certains utilisateurs, en particulier à des doses plus élevées ou lors d'une consommation prolongée de tisane. Un témoignage communautaire a décrit une perte de liquide significative et des symptômes de déshydratation.
• Précaution pour le SCI et le SIBO : Les plantes riches en mucilage peuvent aggraver les symptômes chez certaines personnes atteintes du SCI (en particulier le SCI à prédominance de constipation) ou du syndrome de prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO). Les herboristes notent que la racine de guimauve et les plantes émollientes similaires sont spécifiquement évitées dans certains protocoles gastro-intestinaux comme le régime glucidique spécifique.
• Grossesse et allaitement : Données d'innocuité limitées. La base de données LactMed du NIH note que la racine de guimauve est « peu susceptible d'être nocive » pendant l'allaitement, mais les données spécifiques font défaut [4].

La science

Le profil d'innocuité de la racine d'Althaea officinalis est généralement favorable. Aucun effet indésirable n'a été rapporté dans les études cliniques examinées par le HMPC de l'EMA au moment de la publication de la monographie [3]. La classification GRAS de la FDA soutient davantage son innocuité dans les quantités alimentaires [4].

Interactions médicamenteuses :
La principale préoccupation pharmacocinétique est le potentiel du mucilage à retarder l'absorption des médicaments co-administrés par des effets de barrière physique sur l'épithélium intestinal. Cette interaction est théorique mais pharmacologiquement plausible et a été intégrée dans la monographie de l'EMA et celle de Santé Canada comme exigence d'espacement (plusieurs heures entre la racine de guimauve et les autres médicaments) [3][13].

Les alertes d'interaction spécifiques comprennent :

• Lithium : Les effets diurétiques peuvent modifier la clairance et les taux sériques du lithium.
• Agents hypoglycémiants : Effets hypoglycémiants additifs possibles, bien que les données cliniques soient absentes.
• Diurétiques : Effet diurétique additif potentiel.

Populations particulières :
Aucune donnée de tératogénicité ou de toxicité reproductive n'est disponible. La base de données LactMed du NIH note qu'il n'y a pas de données sur l'excrétion dans le lait maternel, bien que les composants de la racine de guimauve soient généralement considérés comme peu susceptibles de présenter un risque pour les nourrissons allaités [4].

Tolérance dans les conditions gastro-intestinales spécifiques :
Les rapports communautaires et de praticiens suggèrent que les plantes riches en mucilage, y compris la racine de guimauve, peuvent exacerber la constipation dans le SCI-C et peuvent nourrir la prolifération bactérienne dans le SIBO, aggravant potentiellement les symptômes. Ces observations proviennent de la pratique clinique plutôt que d'essais contrôlés.

La gestion des risques d'effets secondaires dans une pile de suppléments multiples peut sembler accablante, surtout lorsque les interactions entre suppléments, médicaments et aliments ajoutent des couches de complexité. Doserly rassemble tout cela dans une vue de sécurité unique afin que rien ne passe entre les mailles du filet.

Plutôt que de rechercher vous-même chaque interaction possible, l'application vérifie automatiquement l'ensemble de votre pile et signale les interactions supplément-médicament et supplément-supplément qui méritent attention. Si vous ressentez quelque chose d'inattendu, le consigner ne prend que quelques secondes, et avec le temps, l'application vous aide à repérer des tendances : si les symptômes sont corrélés à des doses spécifiques, un moment de la journée ou des combinaisons particulières. Un seul endroit pour le portrait de sécurité qui compte le plus lorsque votre pile dépasse quelques bouteilles.

Posologie et protocoles d'utilisation

Les bases

La posologie de la racine de guimauve est relativement simple, bien qu'elle varie selon la forme choisie et la raison pour laquelle vous la prenez.

Pour le soulagement de la gorge et de la toux, l'approche la plus couramment citée est de préparer une infusion à l'eau froide : faire tremper 2 à 5 grammes de racine séchée dans 150 mL d'eau froide ou à température ambiante pendant 30 minutes (certaines sources suggèrent jusqu'à 90 minutes), en remuant occasionnellement, puis filtrer et boire. Cela peut être répété jusqu'à trois fois par jour. Les sirops sont généralement dosés à 2 à 8 mL par jour [3][13].

Pour les utilisateurs de capsules, les produits fournissent généralement 500 mg d'un extrait 10:1 par capsule, ce qui équivaut à environ 5 000 mg de racine séchée. La plupart des produits en capsules suggèrent 1 à 2 capsules par jour, bien que la posologie exacte dépende de la concentration du produit.

Santé Canada a établi des posologies détaillées par groupe d'âge pour l'usage toux et gorge : les enfants de 3 à 5 ans peuvent utiliser 1,5 à 3 g par jour (max 1 g par dose unique), les enfants de 6 à 11 ans peuvent utiliser 1,5 à 4,5 g par jour (max 1,5 g par dose unique), et les adolescents et adultes peuvent utiliser 1,5 à 15 g par jour (max 5 g par dose unique) [13].

Pour l'inconfort gastro-intestinal, la monographie de l'EMA limite l'utilisation aux adultes et adolescents de plus de 12 ans et recommande une durée maximale de traitement de 2 semaines avant de consulter un professionnel de la santé [3].

La science

Les paramètres de posologie pour la racine d'Althaea officinalis sont dérivés de la monographie du HMPC de l'EMA, de la monographie de l'ESCOP et de la monographie PSN de Santé Canada. Ces sources réglementaires convergent vers des paramètres similaires avec certaines variations dans les maximums quotidiens déclarés.

Pour l'irritation oropharyngée et la toux sèche :

Pour l'inconfort gastro-intestinal léger (adultes et adolescents 12+ uniquement) :
6 à 15 g de racine séchée par jour, max 5 g par dose unique [13].

Préparations alternatives :

• Teinture (1:5, 25 % éthanol) : 1 à 15 g équivalent de racine séchée par jour, max 5 g par dose unique [13].
• Sirop : 2 à 8 mL par jour [3].

Limites de durée :

• Usage toux/gorge : consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent au-delà d'une semaine [3].
• Usage gastro-intestinal : consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent au-delà de 2 semaines [3].

Méthode de préparation :
La macération à l'eau froide est la méthode d'extraction recommandée pour les préparations de racine. Ajouter la racine séchée ou en poudre à 150 mL d'eau froide, laisser infuser pendant 30 minutes en remuant fréquemment, filtrer et réchauffer si désiré avant de boire [13]. L'infusion à l'eau chaude peut dégrader les polysaccharides et réduire la viscosité du mucilage.

Obtenir la bonne dose compte plus que la plupart des gens ne le réalisent. Trop peu peut être inefficace, trop peut gaspiller de l'argent ou introduire des risques, et l'inconstance mine les deux. Doserly suit chaque dose que vous prenez, sous chaque forme, vous donnant un registre clair de ce que vous consommez réellement par rapport à ce que vous aviez planifié.

L'application vous aide à comparer les recommandations de l'AJR aux plages thérapeutiques discutées dans la recherche, afin que vous puissiez voir exactement où se situe votre apport. Si vous changez de forme, disons d'une capsule standard à un liquide liposomal, Doserly ajuste votre suivi pour tenir compte des différentes biodisponibilités. Combinez cela avec des rappels intelligents qui maintiennent la constance de votre horaire, et la précision qui fait une vraie différence dans les résultats devient sans effort.

À quoi s'attendre (chronologie)

La chronologie de la racine de guimauve diffère de celle de la plupart des suppléments parce que son mécanisme principal est physique plutôt que pharmacologique.

Première dose (en quelques minutes) :
Pour les applications gorge et toux, de nombreux utilisateurs rapportent des effets apaisants dans les 10 minutes suivant la prise d'une pastille, d'un sirop ou d'une infusion à froid. Cela est cohérent avec l'action d'enrobage immédiate du mucilage sur la paroi de la gorge [16]. Pour les applications gastro-intestinales, certains utilisateurs rapportent un soulagement rapide des brûlures d'estomac ou de l'inconfort gastrique dès la première dose.

Semaines 1-2 :
Avec une utilisation quotidienne régulière, le confort digestif tend à se stabiliser. Les utilisateurs rapportent que les épisodes de brûlures d'estomac deviennent moins fréquents et moins sévères. Les symptômes d'irritation de la gorge et de toux sèche montrent généralement une amélioration significative pendant cette période.

Semaines 3-4 :
Les utilisateurs qui prennent la racine de guimauve pour le reflux acide chronique ou le RGO rapportent souvent des améliorations plus substantielles autour de ce moment. Les témoignages communautaires suggèrent qu'une utilisation régulière sur plusieurs semaines permet à la muqueuse de récupérer, menant à un soulagement plus durable même entre les doses.

Mois 2-3+ :
Certains utilisateurs à long terme rapportent qu'ils sont en mesure de réduire leur utilisation à un usage au besoin après une période initiale de supplémentation régulière. Quelques membres de la communauté ont décrit avoir réduit ou cessé les médicaments inhibiteurs de la pompe à protons après plusieurs mois d'utilisation de la racine de guimauve, bien que cela ne devrait être fait que sous supervision médicale.

Mises en garde importantes :
La racine de guimauve traite les symptômes et soutient la guérison muqueuse, mais elle ne traite pas les causes sous-jacentes de conditions comme le RGO (par exemple, dysfonctionnement du sphincter œsophagien inférieur, hernie hiatale). Si les symptômes persistent au-delà de 1 à 2 semaines, l'EMA recommande de consulter un professionnel de la santé [3].

Interactions et compatibilité

Synergiques

• Orme rouge : Les deux sont des plantes émollientes riches en mucilage. Fréquemment combinés pour l'apaisement gastro-intestinal et le soulagement de la gorge. Les témoignages communautaires décrivent systématiquement des résultats positifs de la combinaison.
• Réglisse DGL : Mécanisme complémentaire : la DGL aborde la défense muqueuse par la production de prostaglandines tandis que la racine de guimauve fournit une protection de barrière physique.
• Aloe Vera : Une autre plante émolliente aux propriétés anti-inflammatoires. Parfois combinée pour l'apaisement du tractus gastro-intestinal.
• Camomille : Combinaison traditionnelle pour le confort digestif et l'apaisement de la gorge. La camomille ajoute des effets antispasmodiques légers et anxiolytiques.
• Gingembre : Combiné dans certaines formulations à base de plantes pour un soutien gastro-intestinal complet. Le gingembre ajoute des effets prokinétiques et anti-nauséeux.

Précaution / À éviter

• Lithium : L'effet diurétique potentiel de la racine de guimauve peut modifier la clairance et les taux sériques du lithium. Espacer et surveiller les taux de lithium avec un professionnel de la santé.
• Médicaments pour le diabète (insuline, metformine, sulfonylurées) : Effets hypoglycémiants additifs possibles. Surveiller la glycémie de près.
• Médicaments diurétiques (furosémide, hydrochlorothiazide) : Perte de liquide additive potentielle. Surveiller l'hydratation et les électrolytes.
• Tous les médicaments oraux : L'effet de barrière du mucilage peut retarder l'absorption des médicaments co-administrés. Prendre la racine de guimauve au moins 2 à 3 heures avant ou après tout autre médicament oral [3][13].

Comment prendre / Guide d'administration

Infusion à froid (recommandée pour les bienfaits gastro-intestinaux et de la gorge) :
Placer 2 à 5 g de racine de guimauve séchée et coupée dans un verre ou un bocal. Ajouter 150 mL d'eau froide ou à température ambiante. Laisser infuser pendant 30 à 90 minutes, en remuant ou en secouant occasionnellement pour aider le mucilage à se dissoudre. Filtrer à travers un tissu à mailles fines. Le liquide obtenu aura une texture légèrement épaisse et soyeuse. Boire lentement, en laissant le liquide enrober la gorge et l'œsophage. Peut être réchauffé doucement après filtration si désiré, mais éviter de faire bouillir.

Capsules/Comprimés :
Suivre les indications spécifiques du produit. La plupart des produits en capsules suggèrent de prendre 1 à 2 capsules avec un grand verre d'eau, généralement 30 minutes avant les repas pour les bienfaits gastro-intestinaux.

Sirop :
Mesurer 2 à 8 mL et prendre directement ou mélanger dans de l'eau. Les sirops sont particulièrement pratiques pour les applications toux et gorge.

Teinture :
Utiliser un compte-gouttes pour mesurer la dose spécifique du produit. Les teintures peuvent être prises directement ou diluées dans une petite quantité d'eau.

Moment de la prise :
Pour les bienfaits digestifs, prendre la racine de guimauve 30 minutes avant les repas permet au mucilage d'enrober le tractus gastro-intestinal avant l'arrivée des aliments et de l'acide. Pour le soulagement de la toux ou de la gorge, prendre au besoin.

Espacement des médicaments :
Toujours séparer la racine de guimauve des autres médicaments d'au moins 2 à 3 heures pour éviter une interférence potentielle avec l'absorption.

Cyclage :
Aucun protocole de cyclage établi. La racine de guimauve est généralement utilisée au besoin ou quotidiennement sans cyclage. L'EMA recommande de consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent au-delà d'une semaine (toux) ou de 2 semaines (inconfort gastro-intestinal) [3].

Choisir un produit de qualité

Lors de la sélection d'un produit de racine de guimauve, tenez compte des marqueurs de qualité suivants :

Considérations relatives à la forme :

• Pour les bienfaits gastro-intestinaux et de la gorge, la racine séchée pour infusion à froid ou un sirop peut fournir le plus de mucilage. Les capsules avec des extraits concentrés 10:1 offrent de la commodité, mais le processus d'extraction peut altérer le contenu en mucilage.
• Recherchez les produits spécifiant « racine d'Althaea officinalis » plutôt que la feuille, car la racine contient des concentrations de mucilage plus élevées.
• La certification biologique (USDA Organic) est disponible auprès de plusieurs fournisseurs réputés et réduit les préoccupations liées aux résidus de pesticides.

Certifications tierces :

• Les certifications USP Verified et NSF sont moins courantes pour les suppléments à base de plantes, mais offrent une forte assurance qualité si disponibles.
• La certification BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication) indique des normes de qualité de fabrication.
• Recherchez les produits testés pour les métaux lourds, la contamination microbienne et la vérification d'identité.

Signaux d'alarme :

• Les mélanges exclusifs qui ne divulguent pas la quantité de racine de guimauve.
• Les produits faisant des allégations thérapeutiques (« guérit le reflux acide », « guérit les ulcères ») en violation des exigences d'étiquetage de la FDA pour les suppléments.
• Les produits combinant la racine de guimauve avec de nombreux autres ingrédients à des doses non divulguées.
• Les produits à prix inhabituellement bas provenant de fabricants inconnus sans tests tiers.

Formes actives vs. inactives :

• La racine est préférée à la feuille pour les applications gastro-intestinales (teneur en mucilage plus élevée).
• L'extraction à l'eau froide préserve mieux le mucilage que les extraits à l'alcool ou à l'eau chaude.
• Les extraits 10:1 sont courants et permettent un dosage pratique en capsules.

Conservation et manipulation

• Conserver la racine de guimauve séchée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité et de la lumière directe du soleil. L'humidité est particulièrement néfaste car elle peut provoquer une activation prématurée du mucilage et une croissance microbienne.
• Garder les capsules et comprimés dans leurs contenants scellés d'origine.
• Les infusions à froid préparées doivent être consommées le jour de la préparation ou conservées au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Le gel de mucilage peut changer de texture lors d'un entreposage prolongé.
• Les teintures et sirops ont une durée de conservation plus longue (généralement 1 à 2 ans) lorsqu'ils sont conservés dans un endroit frais et sombre.
• Vérifier les dates d'expiration et jeter tout produit qui a développé une odeur inhabituelle, un changement de couleur ou de la moisissure visible.

Mode de vie et facteurs de soutien

Considérations alimentaires :
La racine de guimauve n'est pas un nutriment ayant des équivalents alimentaires, il n'y a donc pas de source alimentaire à optimiser. Cependant, pour les personnes utilisant la racine de guimauve pour gérer le reflux acide ou l'inconfort gastro-intestinal, les facteurs de mode de vie suivants peuvent compléter ses effets :

• Moment et taille des repas : Des repas plus petits et plus fréquents réduisent le volume d'acide gastrique produit à un moment donné. Éviter de manger 2 à 3 heures avant le coucher peut réduire le reflux nocturne.
• Identification des aliments déclencheurs : Les déclencheurs courants de reflux acide comprennent les tomates, les agrumes, le café, l'alcool, le chocolat, les aliments épicés et les repas riches en gras. Une approche par élimination peut aider à identifier les déclencheurs individuels.
• Position de sommeil surélevée : Surélever la tête du lit de 15 à 20 centimètres peut réduire le reflux acide nocturne grâce à la gravité.
• Gestion du stress : Le stress chronique est fortement associé aux symptômes gastro-intestinaux, y compris le reflux acide. Les exercices de respiration, la méditation et un sommeil adéquat peuvent compléter les effets de la racine de guimauve.
• Hydratation : Un apport en eau adéquat soutient la santé des muqueuses dans tout le tube digestif. Si vous utilisez la tisane de racine de guimauve, surveillez les effets diurétiques à des doses plus élevées.
• Produits laitiers et sensibilités alimentaires : Les témoignages communautaires suggèrent que l'identification et l'élimination des sensibilités alimentaires (en particulier les produits laitiers) peuvent réduire significativement le reflux indépendamment de la supplémentation.

Statut réglementaire et normes

États-Unis (FDA) :
La racine de guimauve est classée comme supplément alimentaire en vertu du DSHEA. La racine est également classée GRAS (Generally Recognized as Safe) par la FDA dans les quantités présentes dans les aliments. Aucune notification NDI (New Dietary Ingredient) spécifique n'est requise puisque la racine de guimauve a une longue histoire d'utilisation dans l'approvisionnement alimentaire [4].

Union européenne (EMA/EFSA) :
Le Comité des médicaments à base de plantes (HMPC) de l'EMA a publié une monographie de l'Union européenne pour Althaea officinalis L., radix (EMA/HMPC/436679/2015), basée sur l'utilisation traditionnelle. Cette monographie reconnaît la racine de guimauve pour le traitement de l'irritation de la bouche ou de la gorge et la toux sèche associée, et pour le soulagement de l'inconfort léger de l'estomac et de l'intestin. L'évaluation a été finalisée en novembre 2016 avec une deuxième consultation de révision ouverte en avril 2025 [3].

Canada (Santé Canada) :
La racine de guimauve possède une monographie établie de produit de santé naturel (PSN) couvrant les préparations de racine et de feuille. Des posologies spécifiques par âge sont établies pour les enfants dès l'âge de 3 ans (pour l'usage toux/gorge) et les adolescents de 12 ans et plus (pour l'usage gastro-intestinal). Les produits nécessitent un NPN (numéro de produit naturel) pour la vente [13].

Australie (TGA) :
La racine de guimauve est inscrite au Registre australien des produits thérapeutiques comme ingrédient autorisé dans les médicaments inscrits (médicaments complémentaires).

Statut réglementaire pour les athlètes et le sport :
La racine de guimauve ne figure pas sur la Liste des substances interdites de l'AMA et n'est connue pour figurer sur aucune liste de substances interdites d'une agence nationale antidopage. Elle n'est pas classée comme substance interdite par l'USADA, l'UKAD, Sport Integrity Canada, Sport Integrity Australia ou la NADA Germany. Elle ne figure pas sur la liste des substances interdites de la NCAA.

Cependant, comme pour tous les suppléments à base de plantes, les athlètes doivent être conscients que le risque de contamination par des substances interdites existe avec tout produit qui n'est pas testé par un tiers. Les athlètes dans des sports soumis à des contrôles antidopage devraient rechercher des produits certifiés par Informed Sport, NSF Certified for Sport, Cologne List ou BSCG pour réduire le risque de contamination. GlobalDRO.com peut être utilisé pour vérifier le statut de produits spécifiques dans plusieurs juridictions.

Le statut réglementaire et les classifications de substances interdites changent fréquemment. Les athlètes devraient toujours vérifier le statut actuel de tout supplément auprès de l'organisme directeur de leur sport, de leur agence nationale antidopage et d'un professionnel qualifié en médecine sportive avant utilisation. La certification tierce (Informed Sport, NSF Certified for Sport) réduit mais n'élimine pas le risque de contamination par des substances interdites.

Foire aux questions

La racine de guimauve est-elle la même chose que les guimauves?
Non. Les bonbons guimauve modernes sont fabriqués à partir de sucre, de gélatine et de sirop de maïs. Bien que la confiserie originale ait été fabriquée à partir de la sève de la racine d'Althaea officinalis il y a des siècles en France, les bonbons d'aujourd'hui ne contiennent aucune racine de guimauve véritable.

La racine de guimauve peut-elle aider avec le reflux acide?
Sur la base de l'utilisation traditionnelle et de ses propriétés émollientes connues, la racine de guimauve peut aider à apaiser l'inconfort associé au reflux acide en formant un revêtement protecteur sur la paroi œsophagienne. L'EMA reconnaît son utilisation pour l'inconfort léger de l'estomac et de l'intestin sur la base de preuves traditionnelles. Cependant, des essais cliniques contrôlés spécifiquement pour le RGO n'ont pas été menés. Toute personne souffrant de reflux acide persistant ou sévère devrait consulter un professionnel de la santé [3].

Devrais-je faire une infusion à froid ou utiliser de l'eau chaude?
Pour une extraction maximale du mucilage, la macération à l'eau froide est recommandée. Faire tremper la racine séchée dans de l'eau froide ou à température ambiante pendant 30 à 90 minutes préserve la structure polysaccharidique qui procure le revêtement gélatineux apaisant. L'eau chaude peut dégrader ces composés et réduire l'effet émollient [13].

Puis-je prendre la racine de guimauve avec mes médicaments?
Le revêtement de mucilage de la racine de guimauve peut retarder l'absorption d'autres médicaments pris en même temps. La plupart des sources réglementaires recommandent de prendre la racine de guimauve au moins 2 à 3 heures avant ou après les autres médicaments. Les personnes prenant du lithium, des médicaments pour le diabète ou des diurétiques devraient en discuter avec un professionnel de la santé [3][13].

La racine de guimauve est-elle sûre pendant la grossesse et l'allaitement?
Les données d'innocuité sont limitées. La base de données LactMed du NIH note que la racine de guimauve est « peu susceptible d'être nocive » pour les nourrissons allaités, mais aucune donnée spécifique sur l'excrétion dans le lait maternel n'existe. Les personnes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un professionnel de la santé avant utilisation [4].

Combien de temps faut-il pour que ça fonctionne?
Pour le soulagement de la gorge et de la toux, de nombreux utilisateurs rapportent des effets apaisants dans les 10 minutes. Pour le confort digestif, certains remarquent une amélioration dès les premières doses. Pour les conditions chroniques comme le reflux acide, une utilisation quotidienne régulière sur plusieurs semaines peut être nécessaire pour observer des bienfaits substantiels [16].

La racine de guimauve peut-elle aider avec la cystite interstitielle (CI)?
Certaines personnes souffrant de CI rapportent un soulagement significatif de l'urgence urinaire, des brûlures et de la douleur lors de l'utilisation de la racine de guimauve, et certains urologues l'ont recommandée comme approche complémentaire. Cependant, aucun essai clinique contrôlé n'a évalué la racine de guimauve spécifiquement pour la CI. Toute personne atteinte de CI devrait travailler avec son professionnel de la santé pour les décisions de traitement.

La racine de guimauve est-elle sûre pour les enfants?
La monographie PSN de Santé Canada et la monographie de l'EMA soutiennent toutes deux l'utilisation chez les enfants de 3 ans et plus pour la toux et l'irritation de la gorge, à des posologies adaptées à l'âge. Pour l'usage gastro-intestinal, la plupart des organismes réglementaires limitent l'utilisation aux 12 ans et plus [3][13].

Quelle est la différence entre la racine et la feuille de guimauve?
Les deux proviennent de la même plante mais diffèrent dans leur composition chimique. La racine a une concentration de mucilage plus élevée et est la partie utilisée dans la monographie de l'EMA. La feuille possède également des propriétés émollientes, mais est généralement considérée comme moins puissante pour les applications gastro-intestinales. Santé Canada maintient des monographies distinctes pour la racine et la feuille.

La racine de guimauve interagit-elle avec l'orme rouge?
Aucune interaction négative n'est connue. La racine de guimauve et l'orme rouge sont fréquemment utilisés ensemble, car les deux sont des plantes émollientes riches en mucilage. Les témoignages communautaires décrivent la combinaison positivement pour le soutien gastro-intestinal.

Mythe vs. Réalité

Mythe : La racine de guimauve est apparentée aux bonbons guimauve.
Réalité : Bien que la confiserie originale ait été fabriquée à partir de la sève de la racine d'Althaea officinalis dans la France du 19e siècle, les guimauves modernes ne contiennent aucune racine de guimauve. Elles sont fabriquées à partir de sucre, de gélatine et de sirop de maïs. Le lien de nom est uniquement historique.

Mythe : La racine de guimauve peut guérir le reflux acide et le RGO.
Réalité : Il n'existe aucune preuve clinique que la racine de guimauve guérit le RGO ou traite ses causes structurelles (telles que le dysfonctionnement du sphincter œsophagien inférieur ou la hernie hiatale). Elle peut procurer un soulagement symptomatique par son action d'enrobage émollient, et l'EMA la reconnaît pour « l'inconfort léger de l'estomac et de l'intestin », mais c'est loin d'une guérison. Un reflux persistant ou sévère justifie une évaluation médicale [3].

Mythe : La tisane chaude de racine de guimauve est tout aussi efficace que l'infusion à froid.
Réalité : La macération à l'eau froide extrait le mucilage plus efficacement que la préparation à l'eau chaude. Les températures élevées peuvent dégrader les polysaccharides à longue chaîne qui forment le gel apaisant, réduisant potentiellement l'effet émollient. Pour un bienfait maximal du mucilage, la méthode d'infusion à froid est recommandée [13].

Mythe : La racine de guimauve est dangereuse parce qu'elle peut interférer avec l'absorption des médicaments.
Réalité : Bien que le mucilage puisse théoriquement retarder l'absorption des médicaments co-administrés, cette interaction est gérable. Il suffit d'espacer la prise de racine de guimauve de celle des autres médicaments de 2 à 3 heures pour répondre à cette préoccupation. La monographie de l'EMA n'a rapporté aucun effet secondaire au moment de son évaluation [3].

Mythe : Tous les produits de racine de guimauve sont identiques.
Réalité : La forme et la méthode de préparation influencent significativement le contenu en mucilage et l'efficacité potentielle. Les extraits à l'eau froide de la racine contiennent le plus de mucilage. Les extraits à l'eau chaude, les teintures à l'alcool et les extraits concentrés en capsules peuvent avoir des profils phytochimiques différents. La racine contient généralement plus de mucilage que la feuille.

Mythe : La racine de guimauve est un galactogogue prouvé (augmente la production de lait maternel).
Réalité : La racine de guimauve est incluse dans certains mélanges de tisanes de lactation exclusifs, mais aucun essai clinique scientifiquement valide ne soutient son utilisation comme galactogogue. La base de données LactMed du NIH le mentionne explicitement [4].

Mythe : La racine de guimauve est bonne pour toutes les personnes ayant des problèmes digestifs.
Réalité : Bien que la racine de guimauve soit généralement bien tolérée, les personnes atteintes de SCI-C (syndrome du côlon irritable à prédominance de constipation) ou de SIBO (syndrome de prolifération bactérienne de l'intestin grêle) peuvent constater que les plantes riches en mucilage aggravent leurs symptômes. Les herboristes notent que les plantes émollientes comme la racine de guimauve sont spécifiquement exclues de certains protocoles de traitement gastro-intestinal (par exemple, le régime glucidique spécifique).

Sources et références

Sources gouvernementales/institutionnelles :

[1] German Commission E Monographs. Marshmallow root (Althaeae radix) monograph.

[2] WHO Monographs on Selected Medicinal Plants. Radix Althaeae. World Health Organization.

[3] European Medicines Agency HMPC. European Union herbal monograph on Althaea officinalis L., radix. EMA/HMPC/436679/2015. November 2016. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/althaeae-radix

[4] NIH LactMed. Marshmallow. Drugs and Lactation Database. National Institute of Child Health and Human Development. Updated May 15, 2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501839/

[13] Health Canada. Natural Health Product Monograph: Marshmallow (Althaea officinalis) Root. https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/

Essais cliniques et études :

[5] Ansari P, et al. Protective Effects of Medicinal Plant-Based Foods against Diabetes: A Review on Pharmacology, Phytochemistry, and Molecular Mechanisms. Nutrients. 2023. PMC10383178.

[6] Bonaterra GA, et al. Anti-inflammatory and anti-oxidative effects of Phytohustil and root extract of Althaea officinalis L. on macrophages in vitro. Front Pharmacol. 2020;11:290. doi:10.3389/fphar.2020.00290

[7] Deters A, et al. Aqueous extracts and polysaccharides from Marshmallow roots (Althea officinalis L.): Cellular internalisation and stimulation of cell physiology of human epithelial cells in vitro. J Ethnopharmacol. 2010;127(1):62-69.

[8] Komolafe K, et al. Natural Products in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Molecules. 2025. PMC11944625.

[9] Elmastas M, et al. Determination of antioxidant activity of marshmallow flower (Althaea officinalis L.). Anal Lett. 2004;37(9):1859-1869.

[10] Deters A, et al. Aqueous extracts and polysaccharides from Marshmallow roots (Althea officinalis L.): Cellular internalisation and stimulation of cell physiology of human epithelial cells in vitro. J Ethnopharmacol. 2010;127(1):62-69.

[11] Rezaei M, et al. Evaluation of the antibacterial activity of the Althaea officinalis L. leaf extract and its wound healing potency in the rat model of excision wound creation. Avicenna J Phytomed. 2015;5(2):105-112.

[12] Sendker J, et al. Phytochemical characterization of low molecular weight constituents from marshmallow roots (Althaea officinalis) and inhibiting effects of the aqueous extract on human hyaluronidase-1. J Nat Prod. 2017;80(2):290-297.

[14] Zaghlool SS, et al. Gastro-protective and anti-oxidant potential of Althaea officinalis and Solanum nigrum on pyloric ligation/indomethacin-induced ulceration in rats. Antioxidants (Basel). 2019;8(11):512. doi:10.3390/antiox8110512

[15] Naseri V, et al. Effect of topical marshmallow (Althaea officinalis) on atopic dermatitis in children: A pilot double-blind active-controlled clinical trial of an in-silico-analyzed phytomedicine. Phytother Res. 2021;35(3):1389-1398. doi:10.1002/ptr.6899

[16] Fink C, et al. Marshmallow root extract for the treatment of irritative cough: Two surveys on users' view on effectiveness and tolerability. Complement Med Res. 2018;25(5):299-305. doi:10.1159/000489560

[17] Curnow A, et al. An evaluation of root phytochemicals derived from Althea officinalis (marshmallow) and Astragalus membranaceus as potential natural components of UV protecting dermatological formulations. Oxid Med Cell Longev. 2016;2016:7053897. doi:10.1155/2016/7053897

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